Preowned Large Lot of 7+ Pounds Lego of of of Assorted Mixed Sets Building Toy 1bc407

Fahrradfahren bei Bluthochdruck kann eine Lösung sein. Regelmäßige Bewegung im moderaten Tempo ist gut für das Herz-Kreislauf-System. Gibt dir das Fahrradfahren also die Möglichkeit, das Bluthochdruck Risiko zu minimieren? Könnte es sogar ein Weg für dich sein, auf blutdrucksenkende Mittel zu verzichten? Die Gründe für die Erkrankung an Bluthochdruck sind sehr unterschiedlich. Starte also nicht mit deinem Training, ohne dich medizinisch aufklären zu lassen.

SW670hc Lego SW Darth Maul Minifigure w/ Mechanical Legs & Accessories 75022 NEW,

Unser Herz passt sich unterschiedlichen Situationen an. Haben wir Stress oder arbeiten körperlich, müssen die Muskeln mit mehr Sauerstoff versorgt werden als im Normalzustand, also arbeitet unser Herz stärker. Und der Blutdruck erhöht sich. Das ist gut so und notwendig. Der Blutdruck ist dynamisch, d.h. er verändert sich und passt sich an die jeweils herrschenden Bedingungen an. Relaxen wir, beruhigt sich die Herztätigkeit und das Herz nimmt wieder seinen normalen, ruhigen Rhythmus auf.  

Bei Dauerstress, zum Beispiel hervorgerufen durch zu viel Arbeit, Sorgen oder auch schlechter Ernährung, Übergewicht und/oder Rauchen kann ein Bluthochdruck chronisch werden. Das Herz pumpt nun ohne nennenswerte Pausen auf Hochtouren. Dadurch können Folgeerscheinungen wie die bekannten Zivilisationskrankheiten entstehen: Herzschwäche, Gefäßverkalkung, Herzinfarkt, Schlaganfall. Auch Nieren und Augen können Schäden nehmen.

Preowned Large Lot of 7+ Pounds Lego of of of Assorted Mixed Sets Building Toy 1bc407

Die wenigsten Menschen, die unter hohem Blutdruck leiden, haben eine genetische Vorbelastung. Meist liegen die Ursachen der Erkrankung in einer ungesunden Lebensweise. Die gute Nachricht: Durch eine gesunde Lebensweise und eine moderate sportliche Betätigung stehen die Chancen nicht schlecht, das Problem Bluthochdruck zu mindern wenn nicht sogar es loszuwerden.

LEGO lot of 6 Star Wars Bad Guy Minifigs Darth Vader Maul Greivous Dooku A120,

Ob bei dir Bluthochdruck vorliegt und in welcher Ausprägung er ist, muss ein Arzt diagnostizieren. In jedem Fall ist es ratsam, den Blutdruck regelmäßig kontrollieren und sich vom Arzt beraten zu lassen, was im Falle eines zu hohen Blutdrucks für dich die richtige Therapie ist.

Preowned Large Lot of 7+ Pounds Lego of of of Assorted Mixed Sets Building Toy 1bc407Preowned Large Lot of 7+ Pounds Lego of of of Assorted Mixed Sets Building Toy 1bc407Preowned Large Lot of 7+ Pounds Lego of of of Assorted Mixed Sets Building Toy 1bc407Preowned Large Lot of 7+ Pounds Lego of of of Assorted Mixed Sets Building Toy 1bc407Preowned Large Lot of 7+ Pounds Lego of of of Assorted Mixed Sets Building Toy 1bc407Preowned Large Lot of 7+ Pounds Lego of of of Assorted Mixed Sets Building Toy 1bc407Preowned Large Lot of 7+ Pounds Lego of of of Assorted Mixed Sets Building Toy 1bc407Preowned Large Lot of 7+ Pounds Lego of of of Assorted Mixed Sets Building Toy 1bc407Preowned Large Lot of 7+ Pounds Lego of of of Assorted Mixed Sets Building Toy 1bc407Preowned Large Lot of 7+ Pounds Lego of of of Assorted Mixed Sets Building Toy 1bc407Preowned Large Lot of 7+ Pounds Lego of of of Assorted Mixed Sets Building Toy 1bc407Preowned Large Lot of 7+ Pounds Lego of of of Assorted Mixed Sets Building Toy 1bc407

LEGO Star Wars Naboo Starfighter 75092 Sealed New RetiROT NISB,

Ein maßvolles Training kann Bluthochdruck vorbeugen und auch abschwächen. Radfahren hat den Vorzug, dass die Belastung sehr gut reguliert werden kann. Fährt man nicht gerade ganz steile Berge hoch, kann man mithilfe einer guten Gangschaltung jeweils eine Belastung wählen, die herzgesund ist. Moderat sollte die Belastung sein, d.h. man sollte ein Tempo wählen, bei dem man so in die Pedale treten kann, dass man nicht außer Atem gerät. Große Kraftanstrengungen müssen vermieden werden. Sie bewirken einen rasanten Anstieg der Herzfrequenz und sind somit nicht gut für Menschen mit Bluthochdruck. Steile Anstiege sind im Training für Rad fahrende Hypertoniker nicht vorgesehen und können sogar gefährlich sein. 

Lego 6864 Batmobil und Two-Face Verfolgung / Batmobile and the Two-Face Chase,

Die Anschaffung eines Pedelec / E-Bikes kann sinnvoll sein. Wenn du nicht gerade im Flachland wohnst, führt dich der (Rad-)Weg über anstrengende Berge immer wieder in Trainingsbereiche, die deinen Blutdruck in die Höhe schnellen lassen. Kraftanstrengungen sind bei Bluthochdruck nicht gesund. Dein Radtraining muss maßvoll sein. In den Bergen oder bei Gegenwind ist ein Pedelec ein sehr guter Begleiter, weil du neben der Gangschaltung außerdem eine Belastungsstufe des Motors einstellen kannst. So schiebt dich dein Pedelec die heimatlichen Berge hoch, ohne dass du in Trainingsbereiche kommst, die für dein Herz nicht gesund wären.  

Wenn du grundsätzlich eher nicht vom Sport kommst und deine Kondition noch viel Verbesserungspotential hat, ist ein Pedelec allemal eine gute Lösung. Du kannst in Pulsbereichen radeln, die dich fitter machen und dir langfristig zu einer guten Fitness verhelfen, ohne den Spaß am Radeln zu verlieren, weil es sich einfach zu anstrengend anfühlt. Eine gesunde Anschaffung, die du dir durchaus überlegen solltest.

© Microgen

Big massive joblot of lego duplo 4.1kg,

LEGO STAR WARS 75199 General Grievous Combat Speeder (New sealed),LEGO City 60132 SERVICE PETROL STATION Construction Set (Brand New Sealed Box)LEGO City Police Station (7498) RetiROT SetDuplo Eisenbahn 3335 und Duploeimer,LEGO Friends - 41004 - Jeu de Construction - Le Studio de Musique et Danse,LEGO Star Wars 75111 Darth Vader Set,Alte Lego Eisenbahn 4,5 V (102) + viel Zubehör Konvolut,LEGO® Creator 5767 Gelbes Cabrio NEU ungeöffnet 3 in 1 ModelleLEGO NINJAGO Schatzgräber M.E.C. (70592), NEU / OVP,LEGO® Star Wars Encounter on Jakku (75148),KUHN RIKON 32199 Fondue Fleisch-/Käsefondue Rechaud mit AluwärmeverteilplatteLego Duplo Zoo ... 55 Teile + PlatteLEGO Ninjago 70653 Mutter der Drachen Kinder Drachen Spielzeug für Jungen ab 9,LEGO® 8804 Minifiguren Serie 4 komplett alle 16 Figuren - Unbespielt,LEGO NBA Player 3562, 3566 l(NIB),LEGO Marvel Super Heroes The Hulk Buster Smash (76031) FREE SHIPPING,LEGO Juniors Mia's Vet Clinic 10728 Building Set, 173 Pieces - NIB,LEGO DUPLO NEUF scellé 5658 Toy Story Pizza Planet Buzz alienLEGO® NINJAGO 70658 Oni-Titan - NEU / OVP,LEGO, SET THE SIMPSONS SERIES 2 MINI FIGURAS, MINIFIGURES, FIGURE, FIGURA 71009,LEGO Bionicle 70779 Bionicle Protector of Stone Set New In Box Sealed 70779,LEGO 9471 Lord of the Rings Herr der Ringe Uruk-hai Armee Neu,OVP,LEGO Castle Minifigures LOT King , Knight ,Soldiers,Weapons,Armor .,LEGO® DUPLO: 10869 Ausflug auf den Bauernhof & 0.-€Versand & NEU & OVP,LEGO Harry Potter Hermione Snape Bole Minifigure From Harry Potter Set 75956Lego Baseball MINIFIGURES Lot 9 Players People Bat & Glove Lego Baseball MinifigLEGO STAR WARS 75186 The Arrowhead - New Factory Sealed,Lego fantastic beasts newt's case of magical creaturesLEGO 75230 Star Wars Porg,LEGO Star Wars Figur - TIE Fighter Pilot aus 75095 TIE Fighter UCS NEUHEIT 2015

Mit Medikamenten kann der Blutdruck gesenkt werden, aber oft reicht die Umstellung der Lebensweise. Hier weisen wir allerdings nochmals darauf hin, dass eine ärztliche Klärung unabdingbar ist. Ein Arzt kann dir erklären, in welcher Herzfrequenz du dich bewegen sollst. Er wird dir vermutlich raten, während der Aktivität einen Pulsmesser zu tragen, um deine Herzfrequenz im Training zu kontrollieren. Ein Herz ist sehr individuell und du solltest nicht mit Trainingsplänen trainieren, die allgemeiner Art sind. Im Netz stehen diverse Trainingspläne zum Download zur Verfügung. Vielleicht würdest du mit Glück sogar genau den Plan finden, der für dich der richtige wäre. Aber vertrau gerade mit Bluthochdruck lieber auf den Rat eines guten Arztes. Vielleicht hast du sogar einen Sportarzt in deiner Nähe, der dir einen Trainingsplan vorschlagen kann, der auf dich abgestimmt ist. Es ist dein Herz, das da in dir schlägt. Das gibt es nur einmal – und du solltest gut zu ihm sein. 

LEGO - Star Wars - V-19 Torrent - 7674 - GENUINE,

Rennrad mit Federung
Rennrad mit Federung » Federgabeln an Rennrädern?
 
Focus 2019 – Die Highlights der neuen Saison
 
Abnehmen durch Fahrradfahren – schlank und gesund mit Rad

Du hast bereits für diesen Beitrag abgestimmt.
Bluthochdruck senken durch Fahrradfahren – ist das möglich?
5 bei 3 Bewertung(en)

Über den Autor

Brand New LEGO Duplo Belle's Tea Party,: Road

Lego Spielzeug für Mädchen Ferien am Pool NEU, Focus Izalco Chrono Max 3.0, Giant TCR Advanced, Giant TCR Composite

LEGO Star Wars Set 75178 Jakku Quadjumper NUEVO y PRECINTADO, Allgäu, Schwarzwald, Wetterau, Vogelsberg

Copyright 2018 by Fahrrad XXL | Impressum | Datenschutz
Durch die weitere Nutzung der Seite stimmst du der Verwendung von Cookies zu.