Lego Minifigures Random Lot Star Of 10 Super Heroes, Star Lot Wars, Pirates, CMF, HP Read 8b68c8

Fahrradfahren bei Bluthochdruck kann eine Lösung sein. Regelmäßige Bewegung im moderaten Tempo ist gut für das Herz-Kreislauf-System. Gibt dir das Fahrradfahren also die Möglichkeit, das Bluthochdruck Risiko zu minimieren? Könnte es sogar ein Weg für dich sein, auf blutdrucksenkende Mittel zu verzichten? Die Gründe für die Erkrankung an Bluthochdruck sind sehr unterschiedlich. Starte also nicht mit deinem Training, ohne dich medizinisch aufklären zu lassen.

LEGO® City 60167 Küstenwachzentrum - NEU / OVP,

Unser Herz passt sich unterschiedlichen Situationen an. Haben wir Stress oder arbeiten körperlich, müssen die Muskeln mit mehr Sauerstoff versorgt werden als im Normalzustand, also arbeitet unser Herz stärker. Und der Blutdruck erhöht sich. Das ist gut so und notwendig. Der Blutdruck ist dynamisch, d.h. er verändert sich und passt sich an die jeweils herrschenden Bedingungen an. Relaxen wir, beruhigt sich die Herztätigkeit und das Herz nimmt wieder seinen normalen, ruhigen Rhythmus auf.  

Bei Dauerstress, zum Beispiel hervorgerufen durch zu viel Arbeit, Sorgen oder auch schlechter Ernährung, Übergewicht und/oder Rauchen kann ein Bluthochdruck chronisch werden. Das Herz pumpt nun ohne nennenswerte Pausen auf Hochtouren. Dadurch können Folgeerscheinungen wie die bekannten Zivilisationskrankheiten entstehen: Herzschwäche, Gefäßverkalkung, Herzinfarkt, Schlaganfall. Auch Nieren und Augen können Schäden nehmen.

Lego Minifigures Random Lot Star Of 10 Super Heroes, Star Lot Wars, Pirates, CMF, HP Read 8b68c8

Die wenigsten Menschen, die unter hohem Blutdruck leiden, haben eine genetische Vorbelastung. Meist liegen die Ursachen der Erkrankung in einer ungesunden Lebensweise. Die gute Nachricht: Durch eine gesunde Lebensweise und eine moderate sportliche Betätigung stehen die Chancen nicht schlecht, das Problem Bluthochdruck zu mindern wenn nicht sogar es loszuwerden.

Lego Braun 4-wheel hopper Coal Wagon Freight Car,

Ob bei dir Bluthochdruck vorliegt und in welcher Ausprägung er ist, muss ein Arzt diagnostizieren. In jedem Fall ist es ratsam, den Blutdruck regelmäßig kontrollieren und sich vom Arzt beraten zu lassen, was im Falle eines zu hohen Blutdrucks für dich die richtige Therapie ist.

Lego Minifigures Random Lot Star Of 10 Super Heroes, Star Lot Wars, Pirates, CMF, HP Read 8b68c8Lego Minifigures Random Lot Star Of 10 Super Heroes, Star Lot Wars, Pirates, CMF, HP Read 8b68c8Lego Minifigures Random Lot Star Of 10 Super Heroes, Star Lot Wars, Pirates, CMF, HP Read 8b68c8Lego Minifigures Random Lot Star Of 10 Super Heroes, Star Lot Wars, Pirates, CMF, HP Read 8b68c8Lego Minifigures Random Lot Star Of 10 Super Heroes, Star Lot Wars, Pirates, CMF, HP Read 8b68c8Lego Minifigures Random Lot Star Of 10 Super Heroes, Star Lot Wars, Pirates, CMF, HP Read 8b68c8Lego Minifigures Random Lot Star Of 10 Super Heroes, Star Lot Wars, Pirates, CMF, HP Read 8b68c8

LEGO Star Wars 75137 - Carbon-Freezing Chamber Spielzeug,

Ein maßvolles Training kann Bluthochdruck vorbeugen und auch abschwächen. Radfahren hat den Vorzug, dass die Belastung sehr gut reguliert werden kann. Fährt man nicht gerade ganz steile Berge hoch, kann man mithilfe einer guten Gangschaltung jeweils eine Belastung wählen, die herzgesund ist. Moderat sollte die Belastung sein, d.h. man sollte ein Tempo wählen, bei dem man so in die Pedale treten kann, dass man nicht außer Atem gerät. Große Kraftanstrengungen müssen vermieden werden. Sie bewirken einen rasanten Anstieg der Herzfrequenz und sind somit nicht gut für Menschen mit Bluthochdruck. Steile Anstiege sind im Training für Rad fahrende Hypertoniker nicht vorgesehen und können sogar gefährlich sein. 

LEGO Star Wars Midi-Scale Imperial Star Destroyer (8099) New NIB,

Die Anschaffung eines Pedelec / E-Bikes kann sinnvoll sein. Wenn du nicht gerade im Flachland wohnst, führt dich der (Rad-)Weg über anstrengende Berge immer wieder in Trainingsbereiche, die deinen Blutdruck in die Höhe schnellen lassen. Kraftanstrengungen sind bei Bluthochdruck nicht gesund. Dein Radtraining muss maßvoll sein. In den Bergen oder bei Gegenwind ist ein Pedelec ein sehr guter Begleiter, weil du neben der Gangschaltung außerdem eine Belastungsstufe des Motors einstellen kannst. So schiebt dich dein Pedelec die heimatlichen Berge hoch, ohne dass du in Trainingsbereiche kommst, die für dein Herz nicht gesund wären.  

Wenn du grundsätzlich eher nicht vom Sport kommst und deine Kondition noch viel Verbesserungspotential hat, ist ein Pedelec allemal eine gute Lösung. Du kannst in Pulsbereichen radeln, die dich fitter machen und dir langfristig zu einer guten Fitness verhelfen, ohne den Spaß am Radeln zu verlieren, weil es sich einfach zu anstrengend anfühlt. Eine gesunde Anschaffung, die du dir durchaus überlegen solltest.

© Microgen

LEGO 40145 LEGO RETAIL STORE Shop NEW NEU/OVP,

LEGO City Arctic Air Transport 60193 Building Kit (277 Piece), Multicolor,Lego 6932 top Zustand. Kein Teil fehltLego Pirates 70412 Soldiers Fort,Set Game Army Soldiers Duty Military Series with Weapons PAD UV Printed lego,LEGO Super Heroes Spider Mech vs. Venom 76115,LEGO Friends 41125 "Pferdeanhänger und Tierärztin", neu,LEGO - New & Sealed 760,LEGO 70322 AXL's TOWER CARRIER NEXO KNIGHTS + NEUF NEW + Le transporteur de TOURLEGO HERO FACTORY / 44009 / DRAGON BOLT / RARE RETIROT/BNIP NEW SEALED✔FAST P&P✔,LEGO Marvel Super Heroes Avengers The Hydra Fortress Smash (76041) -New & Sealed,Lego star wars figuren konvolut, 30 Teile Neuwertig,LEGO® Ghostbusters™ 75828 Ecto-1 & 2 NEU NEW OVP MISB,Lego Classic Town 6484 - F1 Hauler - Complete with Working Lights & Motor,LEGO DC Comics Super Heroes 76012 Batman: The Riddler Chase - New & SealedLEGO - New & Sealed Ab52,Lego Classic Star Wars 7150 Tie Fighter & Y-Wing w/ Darth Vader RetiROT CompleteLego aufbewahrungs-kopf groß Jungen BRANDNEU in Box,LEGO Blautooth Train Speed Remote, Motor & Battery Box with integrated receiver,LINCOLN LOGS – 100th Anniversary Tin - 111 All-Wood Pieces – Ages 3+...,LEGO Harry Potter 71043 Godric Gryffindor Helga Hufflepuff Rowena Ravenclaw Rare,New Lego Batman Jokerland 76035 RETIROT DC Comics Super Heroes,LEGO 70725 - NINJAGO - Nindroid MechDragon - NO MINI FIGURES / BOX,Lego 60109 City Fire Boat Brand new and Sealed,NEW LEGO 21135 MINECRAFT The Crafting Box 2.0 717 pcs Age 8+,LEGO 75084 Wookiee Gunship from Star Wars series New in sealed boxLEGO City Technic Power Function Parts Train Motor Receiver Battery Box RemoteEldo LEGO DUPLO Jake Beach Racing 10539 Building ToyLEGO Super Heroes 6867 Lokis Cosmic Cube Escape new sealed box retiROT set,Lego VIP: Valentines Day 2013 Keychain,Vintage Lego Systems Gear Set 810 Complete, Boxed With Instructions Christmas,

Mit Medikamenten kann der Blutdruck gesenkt werden, aber oft reicht die Umstellung der Lebensweise. Hier weisen wir allerdings nochmals darauf hin, dass eine ärztliche Klärung unabdingbar ist. Ein Arzt kann dir erklären, in welcher Herzfrequenz du dich bewegen sollst. Er wird dir vermutlich raten, während der Aktivität einen Pulsmesser zu tragen, um deine Herzfrequenz im Training zu kontrollieren. Ein Herz ist sehr individuell und du solltest nicht mit Trainingsplänen trainieren, die allgemeiner Art sind. Im Netz stehen diverse Trainingspläne zum Download zur Verfügung. Vielleicht würdest du mit Glück sogar genau den Plan finden, der für dich der richtige wäre. Aber vertrau gerade mit Bluthochdruck lieber auf den Rat eines guten Arztes. Vielleicht hast du sogar einen Sportarzt in deiner Nähe, der dir einen Trainingsplan vorschlagen kann, der auf dich abgestimmt ist. Es ist dein Herz, das da in dir schlägt. Das gibt es nur einmal – und du solltest gut zu ihm sein. 

Clean 100% Genuine LEGO 6 LB Lots pounds Bulk Lot Cleaned Sanitized,

Rennrad mit Federung
Rennrad mit Federung » Federgabeln an Rennrädern?
 
Focus 2019 – Die Highlights der neuen Saison
 
Abnehmen durch Fahrradfahren – schlank und gesund mit Rad

Du hast bereits für diesen Beitrag abgestimmt.
Bluthochdruck senken durch Fahrradfahren – ist das möglich?
5 bei 3 Bewertung(en)

Über den Autor

LEGO NINJAGO 70652: STORMBINGER - NUEVO - COMBINABLE CON LEGO BOOST,: Road

LEGO STAR WARS 75016 HOMING SPIDER DROID NEU OVP STASS ALLIE SUPER BATTLE DROID, Focus Izalco Chrono Max 3.0, Giant TCR Advanced, Giant TCR Composite

LEGO Minecraft 21136 The Ocean Monument 1122 Pcs Alex & Steve Minifigures NO BOX, Allgäu, Schwarzwald, Wetterau, Vogelsberg

Copyright 2018 by Fahrrad XXL | Impressum | Datenschutz
Durch die weitere Nutzung der Seite stimmst du der Verwendung von Cookies zu.