VINTAGE PLAYWELL SPACE COMMANDER TESTED ROBOT 1970'S HONG KONG NOT TESTED COMMANDER SPARES b55518

Fahrradfahren bei Bluthochdruck kann eine Lösung sein. Regelmäßige Bewegung im moderaten Tempo ist gut für das Herz-Kreislauf-System. Gibt dir das Fahrradfahren also die Möglichkeit, das Bluthochdruck Risiko zu minimieren? Könnte es sogar ein Weg für dich sein, auf blutdrucksenkende Mittel zu verzichten? Die Gründe für die Erkrankung an Bluthochdruck sind sehr unterschiedlich. Starte also nicht mit deinem Training, ohne dich medizinisch aufklären zu lassen.

RARE Shrek 2 2004 LITTLE PIG 14" plush doll toy figure Dreamworks/Nanco NWT,

Unser Herz passt sich unterschiedlichen Situationen an. Haben wir Stress oder arbeiten körperlich, müssen die Muskeln mit mehr Sauerstoff versorgt werden als im Normalzustand, also arbeitet unser Herz stärker. Und der Blutdruck erhöht sich. Das ist gut so und notwendig. Der Blutdruck ist dynamisch, d.h. er verändert sich und passt sich an die jeweils herrschenden Bedingungen an. Relaxen wir, beruhigt sich die Herztätigkeit und das Herz nimmt wieder seinen normalen, ruhigen Rhythmus auf.  

Bei Dauerstress, zum Beispiel hervorgerufen durch zu viel Arbeit, Sorgen oder auch schlechter Ernährung, Übergewicht und/oder Rauchen kann ein Bluthochdruck chronisch werden. Das Herz pumpt nun ohne nennenswerte Pausen auf Hochtouren. Dadurch können Folgeerscheinungen wie die bekannten Zivilisationskrankheiten entstehen: Herzschwäche, Gefäßverkalkung, Herzinfarkt, Schlaganfall. Auch Nieren und Augen können Schäden nehmen.

VINTAGE PLAYWELL SPACE COMMANDER TESTED ROBOT 1970'S HONG KONG NOT TESTED COMMANDER SPARES b55518

Die wenigsten Menschen, die unter hohem Blutdruck leiden, haben eine genetische Vorbelastung. Meist liegen die Ursachen der Erkrankung in einer ungesunden Lebensweise. Die gute Nachricht: Durch eine gesunde Lebensweise und eine moderate sportliche Betätigung stehen die Chancen nicht schlecht, das Problem Bluthochdruck zu mindern wenn nicht sogar es loszuwerden.

Quercetti QA6661 Skyrail Otoovolante Elevator Marble Run Construction Toy,,

Ob bei dir Bluthochdruck vorliegt und in welcher Ausprägung er ist, muss ein Arzt diagnostizieren. In jedem Fall ist es ratsam, den Blutdruck regelmäßig kontrollieren und sich vom Arzt beraten zu lassen, was im Falle eines zu hohen Blutdrucks für dich die richtige Therapie ist.

VINTAGE PLAYWELL SPACE COMMANDER TESTED ROBOT 1970'S HONG KONG NOT TESTED COMMANDER SPARES b55518VINTAGE PLAYWELL SPACE COMMANDER TESTED ROBOT 1970'S HONG KONG NOT TESTED COMMANDER SPARES b55518

"Main Garage play set" The Little Bus TAYO Talking & Sound Toy Korean -Mc,

Ein maßvolles Training kann Bluthochdruck vorbeugen und auch abschwächen. Radfahren hat den Vorzug, dass die Belastung sehr gut reguliert werden kann. Fährt man nicht gerade ganz steile Berge hoch, kann man mithilfe einer guten Gangschaltung jeweils eine Belastung wählen, die herzgesund ist. Moderat sollte die Belastung sein, d.h. man sollte ein Tempo wählen, bei dem man so in die Pedale treten kann, dass man nicht außer Atem gerät. Große Kraftanstrengungen müssen vermieden werden. Sie bewirken einen rasanten Anstieg der Herzfrequenz und sind somit nicht gut für Menschen mit Bluthochdruck. Steile Anstiege sind im Training für Rad fahrende Hypertoniker nicht vorgesehen und können sogar gefährlich sein. 

Kindertisch 70x70x46cm Spieltisch Kinderzimmer Kindermöbel Maltisch Basteltisch,

Die Anschaffung eines Pedelec / E-Bikes kann sinnvoll sein. Wenn du nicht gerade im Flachland wohnst, führt dich der (Rad-)Weg über anstrengende Berge immer wieder in Trainingsbereiche, die deinen Blutdruck in die Höhe schnellen lassen. Kraftanstrengungen sind bei Bluthochdruck nicht gesund. Dein Radtraining muss maßvoll sein. In den Bergen oder bei Gegenwind ist ein Pedelec ein sehr guter Begleiter, weil du neben der Gangschaltung außerdem eine Belastungsstufe des Motors einstellen kannst. So schiebt dich dein Pedelec die heimatlichen Berge hoch, ohne dass du in Trainingsbereiche kommst, die für dein Herz nicht gesund wären.  

Wenn du grundsätzlich eher nicht vom Sport kommst und deine Kondition noch viel Verbesserungspotential hat, ist ein Pedelec allemal eine gute Lösung. Du kannst in Pulsbereichen radeln, die dich fitter machen und dir langfristig zu einer guten Fitness verhelfen, ohne den Spaß am Radeln zu verlieren, weil es sich einfach zu anstrengend anfühlt. Eine gesunde Anschaffung, die du dir durchaus überlegen solltest.

© Microgen

Lego City 60023 Starter Set,

Holzlokomotive - MADE IN FINLAND -,Funko Power Rangers Dragonzord Grün Crease On Window 2017 Fall Convention NYCC,LOT SET OF 2 K'NEX OCTOPUS WHIRL BASIC BUILDING SET AS IS,The Little Bus TAYO Car Carrier Storage Toy & Tayo Mini 4 pcs Buses Set,Feuerwehrmann Sam - 109252133 - Leuchtturm mit Figur - NEU OVP,SEMPER Murmelbahn/Kugelbahn aus Holz gebraucht  wie CUBOROShopkins Kinstructions Deluxe Building Set Chef Club Academy,K'NEX Thrill Rides 3-in-1 Classic Amusement Park Building Set 744 Pieces New,Plus Plus 52234 Construction Toy – Mini Basic 760 – Circus .,Pokemon Kad Gem Dekkishirudo Ultra Sun Ultra Moon,Therapieschaukel PlattformPlus L silber quadratisch 100x100x6,5 cm Schaukel Reha,Baldios , Guerriero dello Spazio. Nomura,Bandai Power Rangers Turbo Deluxe Blau Senturion & Senturion Cycle (1996)DOCTOR WHO - Character Building Series 2 Micro Figures Blind Bag Display (36ct),DreamWorks How to Train Your Dragon: "Stormfly" Spin Master Dragons 2017 NewMEKANDER MEKANDA DX HEAD TESTA BULLMARK POPY TAKATOKU TAKEMI,1980's Soma PVC Figure lot of 40 Ninja Karate Footbal Basketball & Knights,Hape Quadrilla Autobahn Kugelbahn Murmelbahn Kindergarten OGTS 6006New Megahouse Valiable Action ExpiROT from Paradise New Arhan Figure 130mm,FTF Ferngesteuertes Auto 1/22 Maßstab RC Racing Car Rennauto, 2,4GHz,2WD Antr...,LEGO DUPLO ZOO Tiere Nashorn Löwe Baby Affe Krokodil Wärter Weihnachten,Mic-o-mic – 58911 – Jeu de construction set plane a Reaction GMDora The Explorer Talking House with Dora Diego Mom Dad & Furniture - It Works,The Legendary Assassin's Creed Altair Statue Model Action Figures Ubisoft Toy,Shopkins Season 3 Complete Set (No Limited Editions) Choc Frosted Stationary,Sanei Super Mario Plush Series Wendy O. Koopa Plush Doll, 7",BRIO Bahn und Straße/Zug 33 Teile ab 3 Jahre,Brio GmbH BRIO 30113 - Natur Holzbausteine, 50 Teile,Harry Potter & Sorcerer's Stone 2001 DESK Daily CALENDAR New in boxVintage Matchbox Robotech Rand Defense Force Action Figure MOC

Mit Medikamenten kann der Blutdruck gesenkt werden, aber oft reicht die Umstellung der Lebensweise. Hier weisen wir allerdings nochmals darauf hin, dass eine ärztliche Klärung unabdingbar ist. Ein Arzt kann dir erklären, in welcher Herzfrequenz du dich bewegen sollst. Er wird dir vermutlich raten, während der Aktivität einen Pulsmesser zu tragen, um deine Herzfrequenz im Training zu kontrollieren. Ein Herz ist sehr individuell und du solltest nicht mit Trainingsplänen trainieren, die allgemeiner Art sind. Im Netz stehen diverse Trainingspläne zum Download zur Verfügung. Vielleicht würdest du mit Glück sogar genau den Plan finden, der für dich der richtige wäre. Aber vertrau gerade mit Bluthochdruck lieber auf den Rat eines guten Arztes. Vielleicht hast du sogar einen Sportarzt in deiner Nähe, der dir einen Trainingsplan vorschlagen kann, der auf dich abgestimmt ist. Es ist dein Herz, das da in dir schlägt. Das gibt es nur einmal – und du solltest gut zu ihm sein. 

Playskool TinkerToy-Snaps Together-15 Building Ideas-150 pcs-NEW-Storage Box,

Rennrad mit Federung
Rennrad mit Federung » Federgabeln an Rennrädern?
 
Focus 2019 – Die Highlights der neuen Saison
 
Abnehmen durch Fahrradfahren – schlank und gesund mit Rad

Du hast bereits für diesen Beitrag abgestimmt.
Bluthochdruck senken durch Fahrradfahren – ist das möglich?
5 bei 3 Bewertung(en)

Über den Autor

Pikachu wearing a poncho of the Pokemon Center Original stuffed Deribado,: Road

Eitech Construction - C06 - Basic Building Box, Focus Izalco Chrono Max 3.0, Giant TCR Advanced, Giant TCR Composite

LEGO Creator 6741 aus dem Jahr 2009 Rarität, Allgäu, Schwarzwald, Wetterau, Vogelsberg

Copyright 2018 by Fahrrad XXL | Impressum | Datenschutz
Durch die weitere Nutzung der Seite stimmst du der Verwendung von Cookies zu.