Mezco Mezco Mezco One:12 Batman Beyond SDCC 2018 Exclusive e00636

Fahrradfahren bei Bluthochdruck kann eine Lösung sein. Regelmäßige Bewegung im moderaten Tempo ist gut für das Herz-Kreislauf-System. Gibt dir das Fahrradfahren also die Möglichkeit, das Bluthochdruck Risiko zu minimieren? Könnte es sogar ein Weg für dich sein, auf blutdrucksenkende Mittel zu verzichten? Die Gründe für die Erkrankung an Bluthochdruck sind sehr unterschiedlich. Starte also nicht mit deinem Training, ohne dich medizinisch aufklären zu lassen.

DC COLLECTIBLES BATMAN JOKER DESIGNER SERIES GREG CAPULLO,

Unser Herz passt sich unterschiedlichen Situationen an. Haben wir Stress oder arbeiten körperlich, müssen die Muskeln mit mehr Sauerstoff versorgt werden als im Normalzustand, also arbeitet unser Herz stärker. Und der Blutdruck erhöht sich. Das ist gut so und notwendig. Der Blutdruck ist dynamisch, d.h. er verändert sich und passt sich an die jeweils herrschenden Bedingungen an. Relaxen wir, beruhigt sich die Herztätigkeit und das Herz nimmt wieder seinen normalen, ruhigen Rhythmus auf.  

Bei Dauerstress, zum Beispiel hervorgerufen durch zu viel Arbeit, Sorgen oder auch schlechter Ernährung, Übergewicht und/oder Rauchen kann ein Bluthochdruck chronisch werden. Das Herz pumpt nun ohne nennenswerte Pausen auf Hochtouren. Dadurch können Folgeerscheinungen wie die bekannten Zivilisationskrankheiten entstehen: Herzschwäche, Gefäßverkalkung, Herzinfarkt, Schlaganfall. Auch Nieren und Augen können Schäden nehmen.

Mezco Mezco Mezco One:12 Batman Beyond SDCC 2018  Exclusive e00636

Die wenigsten Menschen, die unter hohem Blutdruck leiden, haben eine genetische Vorbelastung. Meist liegen die Ursachen der Erkrankung in einer ungesunden Lebensweise. Die gute Nachricht: Durch eine gesunde Lebensweise und eine moderate sportliche Betätigung stehen die Chancen nicht schlecht, das Problem Bluthochdruck zu mindern wenn nicht sogar es loszuwerden.

Spiderman - Personaggio 38 cm Interattivo Tech suit Luci Suoni Giocattolo Nuovo,

Ob bei dir Bluthochdruck vorliegt und in welcher Ausprägung er ist, muss ein Arzt diagnostizieren. In jedem Fall ist es ratsam, den Blutdruck regelmäßig kontrollieren und sich vom Arzt beraten zu lassen, was im Falle eines zu hohen Blutdrucks für dich die richtige Therapie ist.

DC Comics Multiverse Wonder Woman 12" Action Figure Doll Kids Toy Playset New,

Ein maßvolles Training kann Bluthochdruck vorbeugen und auch abschwächen. Radfahren hat den Vorzug, dass die Belastung sehr gut reguliert werden kann. Fährt man nicht gerade ganz steile Berge hoch, kann man mithilfe einer guten Gangschaltung jeweils eine Belastung wählen, die herzgesund ist. Moderat sollte die Belastung sein, d.h. man sollte ein Tempo wählen, bei dem man so in die Pedale treten kann, dass man nicht außer Atem gerät. Große Kraftanstrengungen müssen vermieden werden. Sie bewirken einen rasanten Anstieg der Herzfrequenz und sind somit nicht gut für Menschen mit Bluthochdruck. Steile Anstiege sind im Training für Rad fahrende Hypertoniker nicht vorgesehen und können sogar gefährlich sein. 

Lot of 7 Marvel Minimates Spider Man Deadpool Small 2" Figures / Parts / Pieces,

Die Anschaffung eines Pedelec / E-Bikes kann sinnvoll sein. Wenn du nicht gerade im Flachland wohnst, führt dich der (Rad-)Weg über anstrengende Berge immer wieder in Trainingsbereiche, die deinen Blutdruck in die Höhe schnellen lassen. Kraftanstrengungen sind bei Bluthochdruck nicht gesund. Dein Radtraining muss maßvoll sein. In den Bergen oder bei Gegenwind ist ein Pedelec ein sehr guter Begleiter, weil du neben der Gangschaltung außerdem eine Belastungsstufe des Motors einstellen kannst. So schiebt dich dein Pedelec die heimatlichen Berge hoch, ohne dass du in Trainingsbereiche kommst, die für dein Herz nicht gesund wären.  

Wenn du grundsätzlich eher nicht vom Sport kommst und deine Kondition noch viel Verbesserungspotential hat, ist ein Pedelec allemal eine gute Lösung. Du kannst in Pulsbereichen radeln, die dich fitter machen und dir langfristig zu einer guten Fitness verhelfen, ohne den Spaß am Radeln zu verlieren, weil es sich einfach zu anstrengend anfühlt. Eine gesunde Anschaffung, die du dir durchaus überlegen solltest.

© Microgen

MG 1/100 Gundam Hebiamuzu breaks EW,

DC Comics Mattel Justice League Animated Series Wonder Woman figure 25 CMBandai S.H.Figuarts - Thor Ragnarok: Hulk,MARVEL - Marvel Gallery - Gwenpool Pvc Figure Diamond,Saint Seiya Myth Cloth Poseidon Royal Ornament Edition,Bandai Tamashii Nations HI-METAL R Combat Mecha Xabungle 170mm Action Figure,DC Multiverse Justice League x5 Parademon Grün Trooper 6" Figures Mint in Box,PLAY ARTS KAI STREET FIGHTER IV HOSHI RYU MODEL STATUE ACTION FIGURES TOY GIFTS,HULK KOTOBUKIYA OHNE SCHACHTEL ZUSTAND SEHR GUTE SE SENDEN UMFASSEND GESCHÜTZTIDOLMASTER - die koume Shirasaka Halloween Alptraum 1/7 Pvc Figure Max Factory,Harley Quinn ArtFX+ Statue PVC Pre-Painted Figure DC Comics Kotobukiya Statue,KEN IL GUERRIERO - DOLL SKYNET 1998 CON GIUBBOTTO VERA PELLE - RARITA - NEWMarvel Heavymetal Heroes Die Cast Metal,New METAL BUILD Mobile Suit Gundam F91 ABS & PVC & Diecast Action figure Bandai,Bandai Metal Build Mobile Suit Gundam 00 Qan Action Figure 180mm ABS PVC New,METAL BUILD Gundam Formula 91 (Harrison Martin) Japan version,NARUTO Gals NARUTO Shippuden Sakura Haruno Megahouse Japan NEW,Tintin - Editions Atlas - N° 54 Le bolide de Bobby Smiles Tintin en Amérique neu,Porinian FMM clover (grau fresh),MARVEL CAPTAIN AMERICA OVER 7" TALL ULTIMATE BUSTE - CERTIFICATE 1900/7500Batman Arkham City S1 Batman Infected And Detective Batman Action Figures MOC,DC COLLECTIBLES COMICS FC ARSENAL ROT HOOD OUTLAWS ACTION-FIGUR NEW,Batman The Animated Series/New Adventures Action Figure/Batwing - DC Comics,Dexter seasons 1-5 Armor Plus SG Sol Tekkaman Unit 2,DC Direct Ame-Comi Heroine-Series Wonder Girl PVC Statue,Megahouse excellent model core bikini warriors ex valkyrie pvc figure japanMarvel Comics Bowen Classic 70's STEALTH IRON MAN 7" statue bust figure, no box,ThreeZero Transformers Last Knight Sqweeks Premium Scale Figure ThreeA 3A,Medarot Spirits dual model parts collection 02 with Tinpet Arcbeetle-dash Japan,Hellboy Comic Ver. Kriegaffe 10 W/Herman Von Klempt Act Fig Mike Mignola Art,Uncanny X-Men Deadpool X-Force Action Figure Spring Out Dagger ToyBiz 1992,

Mit Medikamenten kann der Blutdruck gesenkt werden, aber oft reicht die Umstellung der Lebensweise. Hier weisen wir allerdings nochmals darauf hin, dass eine ärztliche Klärung unabdingbar ist. Ein Arzt kann dir erklären, in welcher Herzfrequenz du dich bewegen sollst. Er wird dir vermutlich raten, während der Aktivität einen Pulsmesser zu tragen, um deine Herzfrequenz im Training zu kontrollieren. Ein Herz ist sehr individuell und du solltest nicht mit Trainingsplänen trainieren, die allgemeiner Art sind. Im Netz stehen diverse Trainingspläne zum Download zur Verfügung. Vielleicht würdest du mit Glück sogar genau den Plan finden, der für dich der richtige wäre. Aber vertrau gerade mit Bluthochdruck lieber auf den Rat eines guten Arztes. Vielleicht hast du sogar einen Sportarzt in deiner Nähe, der dir einen Trainingsplan vorschlagen kann, der auf dich abgestimmt ist. Es ist dein Herz, das da in dir schlägt. Das gibt es nur einmal – und du solltest gut zu ihm sein. 

POISON IVY STANLEY ARTGERM LAU ARTIST SERIES STATUE BY SIDESHOW COLLECTIBLES DC,

Rennrad mit Federung
Rennrad mit Federung » Federgabeln an Rennrädern?
 
Focus 2019 – Die Highlights der neuen Saison
 
Abnehmen durch Fahrradfahren – schlank und gesund mit Rad

Du hast bereits für diesen Beitrag abgestimmt.
Bluthochdruck senken durch Fahrradfahren – ist das möglich?
5 bei 3 Bewertung(en)

Über den Autor

Marvel Legends HOBGOBLIN - MIP w/ SPACE VENOM HEAD Spider Man hardy cat,: Road

SPIDERMAN CLASSICS SPIDERMAN vs HOBGOBLIN MARVEL MOC, Focus Izalco Chrono Max 3.0, Giant TCR Advanced, Giant TCR Composite

Marvel Legends 14.5" INCROTIBLE HULK ACTION FIGURE (2017) Hasbro Brand New, Allgäu, Schwarzwald, Wetterau, Vogelsberg

Copyright 2018 by Fahrrad XXL | Impressum | Datenschutz
Durch die weitere Nutzung der Seite stimmst du der Verwendung von Cookies zu.