300 12' King King King Leonidas 1/6 Scale Action Figure STAR ACE 3f768a

Fahrradfahren bei Bluthochdruck kann eine Lösung sein. Regelmäßige Bewegung im moderaten Tempo ist gut für das Herz-Kreislauf-System. Gibt dir das Fahrradfahren also die Möglichkeit, das Bluthochdruck Risiko zu minimieren? Könnte es sogar ein Weg für dich sein, auf blutdrucksenkende Mittel zu verzichten? Die Gründe für die Erkrankung an Bluthochdruck sind sehr unterschiedlich. Starte also nicht mit deinem Training, ohne dich medizinisch aufklären zu lassen.

MezcoToyz Old Man Logan Figure from 2018 Los Angeles Comic Con,

Unser Herz passt sich unterschiedlichen Situationen an. Haben wir Stress oder arbeiten körperlich, müssen die Muskeln mit mehr Sauerstoff versorgt werden als im Normalzustand, also arbeitet unser Herz stärker. Und der Blutdruck erhöht sich. Das ist gut so und notwendig. Der Blutdruck ist dynamisch, d.h. er verändert sich und passt sich an die jeweils herrschenden Bedingungen an. Relaxen wir, beruhigt sich die Herztätigkeit und das Herz nimmt wieder seinen normalen, ruhigen Rhythmus auf.  

Bei Dauerstress, zum Beispiel hervorgerufen durch zu viel Arbeit, Sorgen oder auch schlechter Ernährung, Übergewicht und/oder Rauchen kann ein Bluthochdruck chronisch werden. Das Herz pumpt nun ohne nennenswerte Pausen auf Hochtouren. Dadurch können Folgeerscheinungen wie die bekannten Zivilisationskrankheiten entstehen: Herzschwäche, Gefäßverkalkung, Herzinfarkt, Schlaganfall. Auch Nieren und Augen können Schäden nehmen.

300 12' King King King Leonidas 1/6 Scale Action Figure STAR ACE 3f768a

Die wenigsten Menschen, die unter hohem Blutdruck leiden, haben eine genetische Vorbelastung. Meist liegen die Ursachen der Erkrankung in einer ungesunden Lebensweise. Die gute Nachricht: Durch eine gesunde Lebensweise und eine moderate sportliche Betätigung stehen die Chancen nicht schlecht, das Problem Bluthochdruck zu mindern wenn nicht sogar es loszuwerden.

Movie Masters Superman vs General Zod Set SDCC Comic Con 2013,

Ob bei dir Bluthochdruck vorliegt und in welcher Ausprägung er ist, muss ein Arzt diagnostizieren. In jedem Fall ist es ratsam, den Blutdruck regelmäßig kontrollieren und sich vom Arzt beraten zu lassen, was im Falle eines zu hohen Blutdrucks für dich die richtige Therapie ist.

The Star Wars Episode III Colossal Super D Collection Burger King Promo NIP,

Ein maßvolles Training kann Bluthochdruck vorbeugen und auch abschwächen. Radfahren hat den Vorzug, dass die Belastung sehr gut reguliert werden kann. Fährt man nicht gerade ganz steile Berge hoch, kann man mithilfe einer guten Gangschaltung jeweils eine Belastung wählen, die herzgesund ist. Moderat sollte die Belastung sein, d.h. man sollte ein Tempo wählen, bei dem man so in die Pedale treten kann, dass man nicht außer Atem gerät. Große Kraftanstrengungen müssen vermieden werden. Sie bewirken einen rasanten Anstieg der Herzfrequenz und sind somit nicht gut für Menschen mit Bluthochdruck. Steile Anstiege sind im Training für Rad fahrende Hypertoniker nicht vorgesehen und können sogar gefährlich sein. 

Square Enix Variant Play Arts Kai Wonder Woman Movie Action Figure,

Die Anschaffung eines Pedelec / E-Bikes kann sinnvoll sein. Wenn du nicht gerade im Flachland wohnst, führt dich der (Rad-)Weg über anstrengende Berge immer wieder in Trainingsbereiche, die deinen Blutdruck in die Höhe schnellen lassen. Kraftanstrengungen sind bei Bluthochdruck nicht gesund. Dein Radtraining muss maßvoll sein. In den Bergen oder bei Gegenwind ist ein Pedelec ein sehr guter Begleiter, weil du neben der Gangschaltung außerdem eine Belastungsstufe des Motors einstellen kannst. So schiebt dich dein Pedelec die heimatlichen Berge hoch, ohne dass du in Trainingsbereiche kommst, die für dein Herz nicht gesund wären.  

Wenn du grundsätzlich eher nicht vom Sport kommst und deine Kondition noch viel Verbesserungspotential hat, ist ein Pedelec allemal eine gute Lösung. Du kannst in Pulsbereichen radeln, die dich fitter machen und dir langfristig zu einer guten Fitness verhelfen, ohne den Spaß am Radeln zu verlieren, weil es sich einfach zu anstrengend anfühlt. Eine gesunde Anschaffung, die du dir durchaus überlegen solltest.

© Microgen

CCP&Figure King Muscular Collection Kinnikuman Canadianman & Specialman E97,

LEGO Nex Knights The King's Mech 8-14 years 375pcs 70327 NEW JAPANIS THE ORDER A RABBIT RIZE 1/7 PVC FIG CAFE STYLE,Marvel Legends, Spider-Man Peter Parker 6" Figure (Venom Build-a-Figure)MARVEL UNIVERSE VARIANT PLAY ARTS KAI DEADPOOL ACTION FIGURES BOY COLLECTOR TOY,Hobby Japan Shin Sangokumusou/Dynasty Warriors 7 Wang Yuanji 1/8 PVC Figurine,Kotobukiya Marvel Comics Fine Art Statue 1/6 VISION 41 cm Sammel- Modell,DC DIRECT Ame-Com Heroine Series 'SUPERGIRL' PVC Statue / BOXED NEWOboro Muramasa Yuzuruha 1/8 Alter authentic used unopenedMarvel Spider-Man Projectors Venom (1994) Toy Biz Action Figure,Mini Big Head Anime Heroes Dragon Ball 144 Figures,Marvel Legend Fantastic Four Thing And Mr. Fantastic WalGrüns Exclusive,MARVEL LEGENDS IRON MAN 2 WALMART EXCLUSIVE MARK IV UNMASKED TONY STARK MOCMezco Toys DC Comics One-12 Collective Arsenal Action Figure NewPLASTOY - LOT DE FIGURINES (6) DES INVENTIONS DE GASTON LAGAFFE (BTES SCELLEES),Robin Action Figure 18 Inch Limited Edition EE Exclusive,Diamond Select Toys Marvel Gallery Statue, Hulk PVC 11 Inches Action Figure New,Z GUNDAM. DELUXE MOBILE SUIT MSZ-006. 1/100 SCALE. BANDAI. BEAUTIFUL SHAPE.,ARTFX+ DC Comics BATMAN The Animated Series 1/10 PVC Figure Kotobukiya NEWEaglemoss Marvel Figurine Special Collection The IncROTible Hulk with magazine,Figuarts ZERO One Piece ENEL PVC Figure BANDAI TAMASHII NATIONS from Japan,Phat Company Fate/Apocrypha Novel Ver. Saber Of ROT MordROT 1/8 Scale Figure F81,DC Multiverse Injustice 2 Superman & Batman Metal Platinum Collection NEW MattelMegahouse Variable Action Mospeada Dark Mospeada Action Figure,Eaglemoss Figura Marvel Collection Figure speciale M.O.D.O.K. 12 cm Metallo Lead, 9695 NRFC 11 Miniature DC Comics Die Cast Metal Nano Metal Figures,BANDAI Soul of Chogokin Figure ROBOT GX-12 B / Gundam Mazinger Tetsujin Macross,Revoltech Teenage Mutant Ninja Turtles RAPHAEL Action Figure Kaiyodo NEW F/S,Marvel mashers Micro Set Series 2,Elseworlds 4 JSA Liberty Files Batman Action Figure DC Direct Toys,Deadpool Sixth Scale Figure doll by Sideshow Collectibles

Mit Medikamenten kann der Blutdruck gesenkt werden, aber oft reicht die Umstellung der Lebensweise. Hier weisen wir allerdings nochmals darauf hin, dass eine ärztliche Klärung unabdingbar ist. Ein Arzt kann dir erklären, in welcher Herzfrequenz du dich bewegen sollst. Er wird dir vermutlich raten, während der Aktivität einen Pulsmesser zu tragen, um deine Herzfrequenz im Training zu kontrollieren. Ein Herz ist sehr individuell und du solltest nicht mit Trainingsplänen trainieren, die allgemeiner Art sind. Im Netz stehen diverse Trainingspläne zum Download zur Verfügung. Vielleicht würdest du mit Glück sogar genau den Plan finden, der für dich der richtige wäre. Aber vertrau gerade mit Bluthochdruck lieber auf den Rat eines guten Arztes. Vielleicht hast du sogar einen Sportarzt in deiner Nähe, der dir einen Trainingsplan vorschlagen kann, der auf dich abgestimmt ist. Es ist dein Herz, das da in dir schlägt. Das gibt es nur einmal – und du solltest gut zu ihm sein. 

Princess Knight Dress up Doll Osamu Tezuka Mushi Production Vintage Rare F/S,

Rennrad mit Federung
Rennrad mit Federung » Federgabeln an Rennrädern?
 
Focus 2019 – Die Highlights der neuen Saison
 
Abnehmen durch Fahrradfahren – schlank und gesund mit Rad

Du hast bereits für diesen Beitrag abgestimmt.
Bluthochdruck senken durch Fahrradfahren – ist das möglich?
5 bei 3 Bewertung(en)

Über den Autor

1994 Vintage ToyBiz Marvel Spider-Man Animated Series MOSC Lot of 30,: Road

Assassin's Creed Legacy Collection Statue Ezio Mentor 19 cm Ubisoft Busti, Focus Izalco Chrono Max 3.0, Giant TCR Advanced, Giant TCR Composite

1997 DC Direct Batman Cold-Cast On the Wings of Night BATGIRL 9" Statue w/ Box, Allgäu, Schwarzwald, Wetterau, Vogelsberg

Copyright 2018 by Fahrrad XXL | Impressum | Datenschutz
Durch die weitere Nutzung der Seite stimmst du der Verwendung von Cookies zu.