MATILDA Soldier : 1/6 12" Ultimate Soldier MATILDA : THE VILLAINS : 21st Century Toys : sealed 37f414

Fahrradfahren bei Bluthochdruck kann eine Lösung sein. Regelmäßige Bewegung im moderaten Tempo ist gut für das Herz-Kreislauf-System. Gibt dir das Fahrradfahren also die Möglichkeit, das Bluthochdruck Risiko zu minimieren? Könnte es sogar ein Weg für dich sein, auf blutdrucksenkende Mittel zu verzichten? Die Gründe für die Erkrankung an Bluthochdruck sind sehr unterschiedlich. Starte also nicht mit deinem Training, ohne dich medizinisch aufklären zu lassen.

TINTIN MOULINSART HERGE 46948 TINTIN & MILOU "ILS ARRIVENT",

Unser Herz passt sich unterschiedlichen Situationen an. Haben wir Stress oder arbeiten körperlich, müssen die Muskeln mit mehr Sauerstoff versorgt werden als im Normalzustand, also arbeitet unser Herz stärker. Und der Blutdruck erhöht sich. Das ist gut so und notwendig. Der Blutdruck ist dynamisch, d.h. er verändert sich und passt sich an die jeweils herrschenden Bedingungen an. Relaxen wir, beruhigt sich die Herztätigkeit und das Herz nimmt wieder seinen normalen, ruhigen Rhythmus auf.  

Bei Dauerstress, zum Beispiel hervorgerufen durch zu viel Arbeit, Sorgen oder auch schlechter Ernährung, Übergewicht und/oder Rauchen kann ein Bluthochdruck chronisch werden. Das Herz pumpt nun ohne nennenswerte Pausen auf Hochtouren. Dadurch können Folgeerscheinungen wie die bekannten Zivilisationskrankheiten entstehen: Herzschwäche, Gefäßverkalkung, Herzinfarkt, Schlaganfall. Auch Nieren und Augen können Schäden nehmen.

MATILDA Soldier : 1/6 12

Die wenigsten Menschen, die unter hohem Blutdruck leiden, haben eine genetische Vorbelastung. Meist liegen die Ursachen der Erkrankung in einer ungesunden Lebensweise. Die gute Nachricht: Durch eine gesunde Lebensweise und eine moderate sportliche Betätigung stehen die Chancen nicht schlecht, das Problem Bluthochdruck zu mindern wenn nicht sogar es loszuwerden.

RIO: bone Yo Asakura & instep strapping formula O.S Shirokugui,

Ob bei dir Bluthochdruck vorliegt und in welcher Ausprägung er ist, muss ein Arzt diagnostizieren. In jedem Fall ist es ratsam, den Blutdruck regelmäßig kontrollieren und sich vom Arzt beraten zu lassen, was im Falle eines zu hohen Blutdrucks für dich die richtige Therapie ist.

MATILDA Soldier : 1/6 12MATILDA Soldier : 1/6 12MATILDA Soldier : 1/6 12MATILDA Soldier : 1/6 12MATILDA Soldier : 1/6 12

LOVE LIVE - Sonoda Umi Birthday Project Ver. 1/8 Pvc Figure Stronger,

Ein maßvolles Training kann Bluthochdruck vorbeugen und auch abschwächen. Radfahren hat den Vorzug, dass die Belastung sehr gut reguliert werden kann. Fährt man nicht gerade ganz steile Berge hoch, kann man mithilfe einer guten Gangschaltung jeweils eine Belastung wählen, die herzgesund ist. Moderat sollte die Belastung sein, d.h. man sollte ein Tempo wählen, bei dem man so in die Pedale treten kann, dass man nicht außer Atem gerät. Große Kraftanstrengungen müssen vermieden werden. Sie bewirken einen rasanten Anstieg der Herzfrequenz und sind somit nicht gut für Menschen mit Bluthochdruck. Steile Anstiege sind im Training für Rad fahrende Hypertoniker nicht vorgesehen und können sogar gefährlich sein. 

VENOM (12") ULTIMATE SPIDER-MAN ( WEB-WARRIORS ) TITAN HERO SERIES ACTION FIGURE,

Die Anschaffung eines Pedelec / E-Bikes kann sinnvoll sein. Wenn du nicht gerade im Flachland wohnst, führt dich der (Rad-)Weg über anstrengende Berge immer wieder in Trainingsbereiche, die deinen Blutdruck in die Höhe schnellen lassen. Kraftanstrengungen sind bei Bluthochdruck nicht gesund. Dein Radtraining muss maßvoll sein. In den Bergen oder bei Gegenwind ist ein Pedelec ein sehr guter Begleiter, weil du neben der Gangschaltung außerdem eine Belastungsstufe des Motors einstellen kannst. So schiebt dich dein Pedelec die heimatlichen Berge hoch, ohne dass du in Trainingsbereiche kommst, die für dein Herz nicht gesund wären.  

Wenn du grundsätzlich eher nicht vom Sport kommst und deine Kondition noch viel Verbesserungspotential hat, ist ein Pedelec allemal eine gute Lösung. Du kannst in Pulsbereichen radeln, die dich fitter machen und dir langfristig zu einer guten Fitness verhelfen, ohne den Spaß am Radeln zu verlieren, weil es sich einfach zu anstrengend anfühlt. Eine gesunde Anschaffung, die du dir durchaus überlegen solltest.

© Microgen

GRENDIZER JUMBO FIGURE 19 INCH VINTAGE VER. LIMITED 550 pces - END OF PREORDER,

D1044732 Grün ARROW MARVEL UNIVERSE 8 INCH FIGURE CIB 100% COMPLETE IN BOXDC Direct Justice League Series 3 Wonder Woman NEW,DC Bombshells: The Joker's Daughter Resin Statue,H13_4 DC Universe Classics Lot GIANTS OF JUSTICE 12" BATMAN Blau SDCC VARIANT 13,Star trek Mego 1976 Aliens GORN New Sealed Carded figure 8" unpunched kirk,ELSEWORLDS SERIES 2 ROT SON BATMAN FIGUREBandai dragon ball figuarts trunks ss super saiyan action figure originalDC Direct Deluxe Action Figure Set. Bat-Girl and Batwoman.,Marvel legends Fin Fang Foom BAF Complete,Funko Wobblers: Star Wars Boba Fett Bobble-Head Item No. 10831 Toy Play New,Vintage 1984 Kenner Super Powers LEX LUTHOR Action Figure UnpunchedNew In Box Good Smile Company Nendoroid Dramatical Murder Clear Figure 100mm,New Max Factory To Love-Ru Darkness Momo Belia Deviluke PVC Figure From Japan,Super Flexible Male Seamless Body Stainless Super Massive 1/6 TB League 514680,Soul of Chogokin GX-76X2 Grendizer D.C. Drill Spazer & Marine Spazer Set EMS W/T,Marvel Legend Build A Figure Big Lot - Lotto 8 ACTION FiguresBRAND NEW DC Universe Classics Todd Rice Wave 14 Figure 2MARVEL Eisenmann Mark III Stealth Mode Sixth Scale Hot Toys Summer ExclusivePixi Asterix Mini Schach Metall 6 Figuren fehlen :-(Figurine - Tre donne crudeli - Donne Anonime - Alter - 28cm - PVC,New Bandai SHODO Kamen Rider VS Versus 3 Candy toy imprt Japan,ORIGINAL Charakter - Comic Mega Store Pin-up Girl Normal Ver. 1/6 Pvc Figure,Art Figures 1/6 Scale Dead Soldier Deadshot Uniform, 4 Hands with Gloves & MuchAlien Internecivus Raptus Statue SIDESHOW TOYS,Figuarts ZERO Blau pheasant KZAN -Battle Ver.-,X-Men Secret Weapon Power Slammers Assault Vehicle New,Pixi n° 46913 Alcazar Tintin les 7 boules Cristal boite bleue moulinsart Hergé,Zoids B008 Demon head F/S,SAINT SEIYA MYTH CLOTH / PHOENIX V4 10th ANNIVERSARY SEALED / JAPANESE / IKKI,Soul Of Chogokin Gx-48 Big O Action Figure Bandai Tamashii Nations,

Mit Medikamenten kann der Blutdruck gesenkt werden, aber oft reicht die Umstellung der Lebensweise. Hier weisen wir allerdings nochmals darauf hin, dass eine ärztliche Klärung unabdingbar ist. Ein Arzt kann dir erklären, in welcher Herzfrequenz du dich bewegen sollst. Er wird dir vermutlich raten, während der Aktivität einen Pulsmesser zu tragen, um deine Herzfrequenz im Training zu kontrollieren. Ein Herz ist sehr individuell und du solltest nicht mit Trainingsplänen trainieren, die allgemeiner Art sind. Im Netz stehen diverse Trainingspläne zum Download zur Verfügung. Vielleicht würdest du mit Glück sogar genau den Plan finden, der für dich der richtige wäre. Aber vertrau gerade mit Bluthochdruck lieber auf den Rat eines guten Arztes. Vielleicht hast du sogar einen Sportarzt in deiner Nähe, der dir einen Trainingsplan vorschlagen kann, der auf dich abgestimmt ist. Es ist dein Herz, das da in dir schlägt. Das gibt es nur einmal – und du solltest gut zu ihm sein. 

Bandai Super Robot Chogokin Grendizer Action Figure,

Rennrad mit Federung
Rennrad mit Federung » Federgabeln an Rennrädern?
 
Focus 2019 – Die Highlights der neuen Saison
 
Abnehmen durch Fahrradfahren – schlank und gesund mit Rad

Du hast bereits für diesen Beitrag abgestimmt.
Bluthochdruck senken durch Fahrradfahren – ist das möglich?
5 bei 3 Bewertung(en)

Über den Autor

Dynomutt Retro Action Figures Series 1: Set of 4,: Road

DC Comics Superman Man of Steel Faora-Ul Play Arts Kai Action Figure Square Enix, Focus Izalco Chrono Max 3.0, Giant TCR Advanced, Giant TCR Composite

STAR ACE 300 KING LEONDIAS ACTION FIGURE G40-052, Allgäu, Schwarzwald, Wetterau, Vogelsberg

Copyright 2018 by Fahrrad XXL | Impressum | Datenschutz
Durch die weitere Nutzung der Seite stimmst du der Verwendung von Cookies zu.