LEGO MINECRAFT THE New MINE 21118 Brand New THE Sealed Box RetiROT Rare Hard To Find d36f69

Fahrradfahren bei Bluthochdruck kann eine Lösung sein. Regelmäßige Bewegung im moderaten Tempo ist gut für das Herz-Kreislauf-System. Gibt dir das Fahrradfahren also die Möglichkeit, das Bluthochdruck Risiko zu minimieren? Könnte es sogar ein Weg für dich sein, auf blutdrucksenkende Mittel zu verzichten? Die Gründe für die Erkrankung an Bluthochdruck sind sehr unterschiedlich. Starte also nicht mit deinem Training, ohne dich medizinisch aufklären zu lassen.

Lego Bionicle Nocturn 8935 - Edition spéciale - Neuf sous blister,

Unser Herz passt sich unterschiedlichen Situationen an. Haben wir Stress oder arbeiten körperlich, müssen die Muskeln mit mehr Sauerstoff versorgt werden als im Normalzustand, also arbeitet unser Herz stärker. Und der Blutdruck erhöht sich. Das ist gut so und notwendig. Der Blutdruck ist dynamisch, d.h. er verändert sich und passt sich an die jeweils herrschenden Bedingungen an. Relaxen wir, beruhigt sich die Herztätigkeit und das Herz nimmt wieder seinen normalen, ruhigen Rhythmus auf.  

Bei Dauerstress, zum Beispiel hervorgerufen durch zu viel Arbeit, Sorgen oder auch schlechter Ernährung, Übergewicht und/oder Rauchen kann ein Bluthochdruck chronisch werden. Das Herz pumpt nun ohne nennenswerte Pausen auf Hochtouren. Dadurch können Folgeerscheinungen wie die bekannten Zivilisationskrankheiten entstehen: Herzschwäche, Gefäßverkalkung, Herzinfarkt, Schlaganfall. Auch Nieren und Augen können Schäden nehmen.

LEGO MINECRAFT THE New MINE 21118 Brand New THE Sealed Box RetiROT Rare Hard To Find d36f69

Die wenigsten Menschen, die unter hohem Blutdruck leiden, haben eine genetische Vorbelastung. Meist liegen die Ursachen der Erkrankung in einer ungesunden Lebensweise. Die gute Nachricht: Durch eine gesunde Lebensweise und eine moderate sportliche Betätigung stehen die Chancen nicht schlecht, das Problem Bluthochdruck zu mindern wenn nicht sogar es loszuwerden.

LEGO KNIGHTS KINGDOM 8877 - (NUOVO, NEW, MISB),

Ob bei dir Bluthochdruck vorliegt und in welcher Ausprägung er ist, muss ein Arzt diagnostizieren. In jedem Fall ist es ratsam, den Blutdruck regelmäßig kontrollieren und sich vom Arzt beraten zu lassen, was im Falle eines zu hohen Blutdrucks für dich die richtige Therapie ist.

LEGO MINECRAFT THE New MINE 21118 Brand New THE Sealed Box RetiROT Rare Hard To Find d36f69LEGO MINECRAFT THE New MINE 21118 Brand New THE Sealed Box RetiROT Rare Hard To Find d36f69LEGO MINECRAFT THE New MINE 21118 Brand New THE Sealed Box RetiROT Rare Hard To Find d36f69LEGO MINECRAFT THE New MINE 21118 Brand New THE Sealed Box RetiROT Rare Hard To Find d36f69LEGO MINECRAFT THE New MINE 21118 Brand New THE Sealed Box RetiROT Rare Hard To Find d36f69LEGO MINECRAFT THE New MINE 21118 Brand New THE Sealed Box RetiROT Rare Hard To Find d36f69

LEGO CITY AIRPORT COMMUTER JET 7696,

Ein maßvolles Training kann Bluthochdruck vorbeugen und auch abschwächen. Radfahren hat den Vorzug, dass die Belastung sehr gut reguliert werden kann. Fährt man nicht gerade ganz steile Berge hoch, kann man mithilfe einer guten Gangschaltung jeweils eine Belastung wählen, die herzgesund ist. Moderat sollte die Belastung sein, d.h. man sollte ein Tempo wählen, bei dem man so in die Pedale treten kann, dass man nicht außer Atem gerät. Große Kraftanstrengungen müssen vermieden werden. Sie bewirken einen rasanten Anstieg der Herzfrequenz und sind somit nicht gut für Menschen mit Bluthochdruck. Steile Anstiege sind im Training für Rad fahrende Hypertoniker nicht vorgesehen und können sogar gefährlich sein. 

LEGO 75190 Star Wars First Order Star Destroyer Age 9 Plus New,

Die Anschaffung eines Pedelec / E-Bikes kann sinnvoll sein. Wenn du nicht gerade im Flachland wohnst, führt dich der (Rad-)Weg über anstrengende Berge immer wieder in Trainingsbereiche, die deinen Blutdruck in die Höhe schnellen lassen. Kraftanstrengungen sind bei Bluthochdruck nicht gesund. Dein Radtraining muss maßvoll sein. In den Bergen oder bei Gegenwind ist ein Pedelec ein sehr guter Begleiter, weil du neben der Gangschaltung außerdem eine Belastungsstufe des Motors einstellen kannst. So schiebt dich dein Pedelec die heimatlichen Berge hoch, ohne dass du in Trainingsbereiche kommst, die für dein Herz nicht gesund wären.  

Wenn du grundsätzlich eher nicht vom Sport kommst und deine Kondition noch viel Verbesserungspotential hat, ist ein Pedelec allemal eine gute Lösung. Du kannst in Pulsbereichen radeln, die dich fitter machen und dir langfristig zu einer guten Fitness verhelfen, ohne den Spaß am Radeln zu verlieren, weil es sich einfach zu anstrengend anfühlt. Eine gesunde Anschaffung, die du dir durchaus überlegen solltest.

© Microgen

Lego Technic Extremgeländefahrzeug 11-16 Jahre Nr. 42069 OVP,

World People Set for Exploring Family Dynamics by LEGO Education DUPLO,Lego Bionicle Toa Nuva Tahu Nuva 8572 New - Unsealed,Lego Speed Champions Ford F-150 Raptor Model A Hot Rod (75875)Lego Life Science Educational 8x Photosynthesis Sets 979742 w/ Teacher's Manual,Lego City Town 4203 EXCAVATOR TRANSPORT Drill Mine Construction NEW SEALED,Lego Minifigures - Series 3 - Complete set of 16 figures - Set 8803LEGO Harry Potter 75953 - Hogwarts whomping willow new & sealed ,NEU & OVP LEGO® THE BATMAN MOVIE 70912 Arkham Asylum NEU & OVP Two-Face™,Lego Spielzeug Bausatz, Camping T1 rot/weiß,LEGO CITY Space Center 60080 New From Japan,Mega Bloks Destiny Fallen Walker DPJ13 NEU & OVP Läufer Construx Destiny 2,LEGO® City Bergbau 60186+60188 NEU & OVP,LEGO VW T1 Campingbus 10220,LEGO® NINJAGO™ 70738 "Der letzte Flug des Ninja-Flugseglers" Morro NEU/OVPLego Konvolut aus 7664, 7930 und 66368 ist ungeöffnet mit Bauanleitung und OVP,LEGO (LEGO) Friends Stephanie fashionable house of 41,314,LEGO - Rare Exclusive - SDCC 2018 - The LEGO Movie - Apocalypseburg Unikitty,SET OF 4 MEGA BLOKS METAL AGES DRAGONS (2 SEALED / 2 LOOSE WITH EGGS) COMPLETE,Brand New LEGO Creator Winter Village Cottage (10229) MISB US seller,LEGO Technic 42028 Bulldozer Set New Box 617pcs/pzs Free Shipping From Korea,NEW LEGO Castle Dragon Mountain 70403 , SEALED,LEGO 7627 Temple of the Crystal Skull Indiana Jones Boxed 100% CompleteLego 6355 - Derby Trotter - Brand New/Sealed,LEGO City Heavy-Haul Train (60098) - New & SealedLEGO SYSTEM 5978 - ADVENTURERS SPHYNX SECRET SURPRISELego 10191 Star Justice Factory Space NEWThe Lego Movie 70810 MetalBeard's Sea Cow -,LEGO Racers & Power Miners Lot Bundle Complete + instruction books (8166 8191)LEGO City Police 60045 Police Patrol,Rare LEGO Toys R Us Store Display Fixture Sign Cube 28”

Mit Medikamenten kann der Blutdruck gesenkt werden, aber oft reicht die Umstellung der Lebensweise. Hier weisen wir allerdings nochmals darauf hin, dass eine ärztliche Klärung unabdingbar ist. Ein Arzt kann dir erklären, in welcher Herzfrequenz du dich bewegen sollst. Er wird dir vermutlich raten, während der Aktivität einen Pulsmesser zu tragen, um deine Herzfrequenz im Training zu kontrollieren. Ein Herz ist sehr individuell und du solltest nicht mit Trainingsplänen trainieren, die allgemeiner Art sind. Im Netz stehen diverse Trainingspläne zum Download zur Verfügung. Vielleicht würdest du mit Glück sogar genau den Plan finden, der für dich der richtige wäre. Aber vertrau gerade mit Bluthochdruck lieber auf den Rat eines guten Arztes. Vielleicht hast du sogar einen Sportarzt in deiner Nähe, der dir einen Trainingsplan vorschlagen kann, der auf dich abgestimmt ist. Es ist dein Herz, das da in dir schlägt. Das gibt es nur einmal – und du solltest gut zu ihm sein. 

Lego Adventurer Jungle 5936 Spider's Secret New Sealed,

Rennrad mit Federung
Rennrad mit Federung » Federgabeln an Rennrädern?
 
Focus 2019 – Die Highlights der neuen Saison
 
Abnehmen durch Fahrradfahren – schlank und gesund mit Rad

Du hast bereits für diesen Beitrag abgestimmt.
Bluthochdruck senken durch Fahrradfahren – ist das möglich?
5 bei 3 Bewertung(en)

Über den Autor

LEGO Hub Birds / Vögel 4002014 NEU und OVP sehr selten,: Road

Lego Lord of the Rings Lot 36 Minifigures Haldir Legolas Troll Ringwraith Warg, Focus Izalco Chrono Max 3.0, Giant TCR Advanced, Giant TCR Composite

LEGO Batman The Batwing 70916 New From Japan, Allgäu, Schwarzwald, Wetterau, Vogelsberg

Copyright 2018 by Fahrrad XXL | Impressum | Datenschutz
Durch die weitere Nutzung der Seite stimmst du der Verwendung von Cookies zu.