Psypher von Robert Smith und Papier Kran Productions Productions Productions 216a69

Fahrradfahren bei Bluthochdruck kann eine Lösung sein. Regelmäßige Bewegung im moderaten Tempo ist gut für das Herz-Kreislauf-System. Gibt dir das Fahrradfahren also die Möglichkeit, das Bluthochdruck Risiko zu minimieren? Könnte es sogar ein Weg für dich sein, auf blutdrucksenkende Mittel zu verzichten? Die Gründe für die Erkrankung an Bluthochdruck sind sehr unterschiedlich. Starte also nicht mit deinem Training, ohne dich medizinisch aufklären zu lassen.

SCOOPIE Laufrad mit Handbremse rot-gelb,

Unser Herz passt sich unterschiedlichen Situationen an. Haben wir Stress oder arbeiten körperlich, müssen die Muskeln mit mehr Sauerstoff versorgt werden als im Normalzustand, also arbeitet unser Herz stärker. Und der Blutdruck erhöht sich. Das ist gut so und notwendig. Der Blutdruck ist dynamisch, d.h. er verändert sich und passt sich an die jeweils herrschenden Bedingungen an. Relaxen wir, beruhigt sich die Herztätigkeit und das Herz nimmt wieder seinen normalen, ruhigen Rhythmus auf.  

Bei Dauerstress, zum Beispiel hervorgerufen durch zu viel Arbeit, Sorgen oder auch schlechter Ernährung, Übergewicht und/oder Rauchen kann ein Bluthochdruck chronisch werden. Das Herz pumpt nun ohne nennenswerte Pausen auf Hochtouren. Dadurch können Folgeerscheinungen wie die bekannten Zivilisationskrankheiten entstehen: Herzschwäche, Gefäßverkalkung, Herzinfarkt, Schlaganfall. Auch Nieren und Augen können Schäden nehmen.

Psypher von Robert Smith und Papier Kran Productions Productions Productions 216a69

Die wenigsten Menschen, die unter hohem Blutdruck leiden, haben eine genetische Vorbelastung. Meist liegen die Ursachen der Erkrankung in einer ungesunden Lebensweise. Die gute Nachricht: Durch eine gesunde Lebensweise und eine moderate sportliche Betätigung stehen die Chancen nicht schlecht, das Problem Bluthochdruck zu mindern wenn nicht sogar es loszuwerden.

Bartl Kindertisch Marienkäfer Holz 55 cm hoch NEU,

Ob bei dir Bluthochdruck vorliegt und in welcher Ausprägung er ist, muss ein Arzt diagnostizieren. In jedem Fall ist es ratsam, den Blutdruck regelmäßig kontrollieren und sich vom Arzt beraten zu lassen, was im Falle eines zu hohen Blutdrucks für dich die richtige Therapie ist.

1: 6 présentoir de coffret de thé de jouet de meubles de bois de rose pour,

Ein maßvolles Training kann Bluthochdruck vorbeugen und auch abschwächen. Radfahren hat den Vorzug, dass die Belastung sehr gut reguliert werden kann. Fährt man nicht gerade ganz steile Berge hoch, kann man mithilfe einer guten Gangschaltung jeweils eine Belastung wählen, die herzgesund ist. Moderat sollte die Belastung sein, d.h. man sollte ein Tempo wählen, bei dem man so in die Pedale treten kann, dass man nicht außer Atem gerät. Große Kraftanstrengungen müssen vermieden werden. Sie bewirken einen rasanten Anstieg der Herzfrequenz und sind somit nicht gut für Menschen mit Bluthochdruck. Steile Anstiege sind im Training für Rad fahrende Hypertoniker nicht vorgesehen und können sogar gefährlich sein. 

Elektromotorrad Kindermotorrad elektro Kinder Motorrad Polizeimotorrad Polizei,

Die Anschaffung eines Pedelec / E-Bikes kann sinnvoll sein. Wenn du nicht gerade im Flachland wohnst, führt dich der (Rad-)Weg über anstrengende Berge immer wieder in Trainingsbereiche, die deinen Blutdruck in die Höhe schnellen lassen. Kraftanstrengungen sind bei Bluthochdruck nicht gesund. Dein Radtraining muss maßvoll sein. In den Bergen oder bei Gegenwind ist ein Pedelec ein sehr guter Begleiter, weil du neben der Gangschaltung außerdem eine Belastungsstufe des Motors einstellen kannst. So schiebt dich dein Pedelec die heimatlichen Berge hoch, ohne dass du in Trainingsbereiche kommst, die für dein Herz nicht gesund wären.  

Wenn du grundsätzlich eher nicht vom Sport kommst und deine Kondition noch viel Verbesserungspotential hat, ist ein Pedelec allemal eine gute Lösung. Du kannst in Pulsbereichen radeln, die dich fitter machen und dir langfristig zu einer guten Fitness verhelfen, ohne den Spaß am Radeln zu verlieren, weil es sich einfach zu anstrengend anfühlt. Eine gesunde Anschaffung, die du dir durchaus überlegen solltest.

© Microgen

Pegasus Schwimminsel Aufblasbar Luftmatratze Schwimmring 250250140cm 2 Farben,

Leapfrog Fridge Phonics Magnetic Letter Set,Junior Learning 6 Calculating Games,Fisher-Price Mattel FRB88 Baby Music Snail Money Box, Multi-Colour,Nwt Wrebbit Paris 1859 Quai De Megisserie 3D Puzzle Werkseitig Versiegelt 774,Dollhouse Miniature Chaise English Artisan David Stiefelh fine Figural petit point,CuteRoom DIY Wooden Dollhouse Miniature With House Furniture Toy Gift For,Steinbach SV-15012 LH Linkshänder Geige Set 1/2 handgearbeitete Violinengarnitur,Re-Ment Hello Kitty Japanese Sweets Shop Full Set of 8pcs Miniature,Kinderküche Spielküche aus Holz Kinderspielküche Spielzeugküche Holzküche,VTech Kinderspiele Bundle Mit vielem Zubehör für Storio 2 Spielzeug OriginalVTech Electronics Europe BV Winnie Puuhs Honiggarten Spieltisch Buchstaben ...,Rolly Digger 421008 Sitzbagger Rolly Toys Schaufelbagger Bagger Sitzbagger NEU,VTech Soothing Songs Bear Blau,Mikroskope mit Koffer, Kamera Adapter, Lernspielzeug für Kinder Jupiter 252Fisher Price Dreirad Jolly Plus 3in1 von 12 - 36 Monate rot NEU,DIY Miniature Dolls House Model Creative Assembly Kit - Carving Time Themed,Break Your Own Geodes Racquetball Größe 2 Whole Geodes,Wooden Dollhouse with Furniture - Hearth & Hand with Magnolia,Kinder Elektroauto Lizenziert SUV Mercedes Benz GLK 300 Gummiband MB GLK300,Huge lot of solid brass vintage doll furniture Holland. Nice and heavy. Look,1:12 Dollhouse Miniature Doll Hispanic Mexican Woman Hand Embroider Huipil 8455,Feber Trimoto XTM - Elekto Trike,Artsana Billy BigWheels Art. Nr. 33602383Doll House Dollhouse Miniature Furniture Wooden For Teens Home Decal Toys Gift,HJXD globle Magic Snake Twist Puzzle Twisty Toy Collection 108 Wedges Ruler BlauThreea Marvel Ultron (Classic Edition) 1 / 6Th Scale Collectible Figure (Manufac,Baseball ROOKIE STARTING LINEUP LOT Of 13,Fisher price imaginext Pteranodon dinosaur very rare sealed in box m1805 2007,Friedrich Eugene Powell: Master Of Magic And Mystery Buch,Kinder Verkaufsladen aus Holz  mit Ware und Zubehör

Mit Medikamenten kann der Blutdruck gesenkt werden, aber oft reicht die Umstellung der Lebensweise. Hier weisen wir allerdings nochmals darauf hin, dass eine ärztliche Klärung unabdingbar ist. Ein Arzt kann dir erklären, in welcher Herzfrequenz du dich bewegen sollst. Er wird dir vermutlich raten, während der Aktivität einen Pulsmesser zu tragen, um deine Herzfrequenz im Training zu kontrollieren. Ein Herz ist sehr individuell und du solltest nicht mit Trainingsplänen trainieren, die allgemeiner Art sind. Im Netz stehen diverse Trainingspläne zum Download zur Verfügung. Vielleicht würdest du mit Glück sogar genau den Plan finden, der für dich der richtige wäre. Aber vertrau gerade mit Bluthochdruck lieber auf den Rat eines guten Arztes. Vielleicht hast du sogar einen Sportarzt in deiner Nähe, der dir einen Trainingsplan vorschlagen kann, der auf dich abgestimmt ist. Es ist dein Herz, das da in dir schlägt. Das gibt es nur einmal – und du solltest gut zu ihm sein. 

Aqua Dragons Live Astro Haustiere Deluxe,

Rennrad mit Federung
Rennrad mit Federung » Federgabeln an Rennrädern?
 
Focus 2019 – Die Highlights der neuen Saison
 
Abnehmen durch Fahrradfahren – schlank und gesund mit Rad

Du hast bereits für diesen Beitrag abgestimmt.
Bluthochdruck senken durch Fahrradfahren – ist das möglich?
5 bei 3 Bewertung(en)

Über den Autor

BRESSER JUNIOR 40X-1024X MIKROSKOP SET,: Road

UGEARS Modellbausatz LKW Heavy Boy VM-03, Focus Izalco Chrono Max 3.0, Giant TCR Advanced, Giant TCR Composite

Reutter Porzellan Display Weihnachten Christmas Evening Diorama Puppenstube 1:12, Allgäu, Schwarzwald, Wetterau, Vogelsberg

Copyright 2018 by Fahrrad XXL | Impressum | Datenschutz
Durch die weitere Nutzung der Seite stimmst du der Verwendung von Cookies zu.