40 40 40 Piece+ Lot Assorted Vintage Dollhouse Furniture 942b92

Fahrradfahren bei Bluthochdruck kann eine Lösung sein. Regelmäßige Bewegung im moderaten Tempo ist gut für das Herz-Kreislauf-System. Gibt dir das Fahrradfahren also die Möglichkeit, das Bluthochdruck Risiko zu minimieren? Könnte es sogar ein Weg für dich sein, auf blutdrucksenkende Mittel zu verzichten? Die Gründe für die Erkrankung an Bluthochdruck sind sehr unterschiedlich. Starte also nicht mit deinem Training, ohne dich medizinisch aufklären zu lassen.

KidKraft Chelsea Doll Cottage with 16 accessories included,

Unser Herz passt sich unterschiedlichen Situationen an. Haben wir Stress oder arbeiten körperlich, müssen die Muskeln mit mehr Sauerstoff versorgt werden als im Normalzustand, also arbeitet unser Herz stärker. Und der Blutdruck erhöht sich. Das ist gut so und notwendig. Der Blutdruck ist dynamisch, d.h. er verändert sich und passt sich an die jeweils herrschenden Bedingungen an. Relaxen wir, beruhigt sich die Herztätigkeit und das Herz nimmt wieder seinen normalen, ruhigen Rhythmus auf.  

Bei Dauerstress, zum Beispiel hervorgerufen durch zu viel Arbeit, Sorgen oder auch schlechter Ernährung, Übergewicht und/oder Rauchen kann ein Bluthochdruck chronisch werden. Das Herz pumpt nun ohne nennenswerte Pausen auf Hochtouren. Dadurch können Folgeerscheinungen wie die bekannten Zivilisationskrankheiten entstehen: Herzschwäche, Gefäßverkalkung, Herzinfarkt, Schlaganfall. Auch Nieren und Augen können Schäden nehmen.

40 40 40 Piece+ Lot Assorted Vintage Dollhouse Furniture 942b92

Die wenigsten Menschen, die unter hohem Blutdruck leiden, haben eine genetische Vorbelastung. Meist liegen die Ursachen der Erkrankung in einer ungesunden Lebensweise. Die gute Nachricht: Durch eine gesunde Lebensweise und eine moderate sportliche Betätigung stehen die Chancen nicht schlecht, das Problem Bluthochdruck zu mindern wenn nicht sogar es loszuwerden.

Puppenhaus Walnuss Blau- Rot Kariert Familie Wohnzimmer Möbelset Suite,

Ob bei dir Bluthochdruck vorliegt und in welcher Ausprägung er ist, muss ein Arzt diagnostizieren. In jedem Fall ist es ratsam, den Blutdruck regelmäßig kontrollieren und sich vom Arzt beraten zu lassen, was im Falle eines zu hohen Blutdrucks für dich die richtige Therapie ist.

40 40 40 Piece+ Lot Assorted Vintage Dollhouse Furniture 942b9240 40 40 Piece+ Lot Assorted Vintage Dollhouse Furniture 942b9240 40 40 Piece+ Lot Assorted Vintage Dollhouse Furniture 942b9240 40 40 Piece+ Lot Assorted Vintage Dollhouse Furniture 942b9240 40 40 Piece+ Lot Assorted Vintage Dollhouse Furniture 942b9240 40 40 Piece+ Lot Assorted Vintage Dollhouse Furniture 942b9240 40 40 Piece+ Lot Assorted Vintage Dollhouse Furniture 942b9240 40 40 Piece+ Lot Assorted Vintage Dollhouse Furniture 942b9240 40 40 Piece+ Lot Assorted Vintage Dollhouse Furniture 942b9240 40 40 Piece+ Lot Assorted Vintage Dollhouse Furniture 942b9240 40 40 Piece+ Lot Assorted Vintage Dollhouse Furniture 942b92

Melody Jane Puppenhaus Gotisches Kreuz Rahmen Sofa Walnuss JBM Miniatur-Möbel,

Ein maßvolles Training kann Bluthochdruck vorbeugen und auch abschwächen. Radfahren hat den Vorzug, dass die Belastung sehr gut reguliert werden kann. Fährt man nicht gerade ganz steile Berge hoch, kann man mithilfe einer guten Gangschaltung jeweils eine Belastung wählen, die herzgesund ist. Moderat sollte die Belastung sein, d.h. man sollte ein Tempo wählen, bei dem man so in die Pedale treten kann, dass man nicht außer Atem gerät. Große Kraftanstrengungen müssen vermieden werden. Sie bewirken einen rasanten Anstieg der Herzfrequenz und sind somit nicht gut für Menschen mit Bluthochdruck. Steile Anstiege sind im Training für Rad fahrende Hypertoniker nicht vorgesehen und können sogar gefährlich sein. 

Märklin 36101 - My World Diesellok BR 212 mit Akku,

Die Anschaffung eines Pedelec / E-Bikes kann sinnvoll sein. Wenn du nicht gerade im Flachland wohnst, führt dich der (Rad-)Weg über anstrengende Berge immer wieder in Trainingsbereiche, die deinen Blutdruck in die Höhe schnellen lassen. Kraftanstrengungen sind bei Bluthochdruck nicht gesund. Dein Radtraining muss maßvoll sein. In den Bergen oder bei Gegenwind ist ein Pedelec ein sehr guter Begleiter, weil du neben der Gangschaltung außerdem eine Belastungsstufe des Motors einstellen kannst. So schiebt dich dein Pedelec die heimatlichen Berge hoch, ohne dass du in Trainingsbereiche kommst, die für dein Herz nicht gesund wären.  

Wenn du grundsätzlich eher nicht vom Sport kommst und deine Kondition noch viel Verbesserungspotential hat, ist ein Pedelec allemal eine gute Lösung. Du kannst in Pulsbereichen radeln, die dich fitter machen und dir langfristig zu einer guten Fitness verhelfen, ohne den Spaß am Radeln zu verlieren, weil es sich einfach zu anstrengend anfühlt. Eine gesunde Anschaffung, die du dir durchaus überlegen solltest.

© Microgen

Dollhouse Miniature Royal Etienne Hutch, Walnut Finish P6363,

Dolls House Haven Cottage & Basement MDF Flat Kit 1:12 Scale,Vtech tut tut baby flitzer Parkgarage,DIGIPHOT DM - 5000 B, Digital - Mikroskop 5 MP Basis,Husqvarna Laufrad Vitpilen DesignHonigbiene Special Edition MetalLuxe spielen CardsCon video Technologie,Smoby 720302 - Maestro Balade Kinderfahrzeug rot,Spielzeug Steiff Hund Chow Chow Molly Corso,Kiddopotamus King of the Shape Sorters Toy,Pop up Unterwasserwelt Babypool Bällebad,SEVI großes Design Puppenhaus VILLA mit Möbel 2 Etagen 71 Teile bunt Holz Groß,Euromex Objektiv DX.7320, 20x/0.50 PLFi APO, plan semi-apo, infinity, Fluarex, w,PINOLINO- LAUFRAD / MINI LAUFDREIRAD CHARLIE NATUR ODER ROT / NATUR,Heidi Ott Dollhouse Miniature 1:12 Scale Baby 2" XB511,VNTGJAYDON COLLECTION30 PCMINIATURE Dollhouse FurnitureRARE 2PC BED& SPREAD,Roba Verkaufsstand Kaufladen Kaufmannsladen Marktstand Kiosk Holz,Vintage Fisher price toys 1960s-1970s turtle jalopy jumping frogs quantity,Large Wooden Doll House With Furniture Details Set Miniature DIY Sea Girl GiftRutscher Mercedes SLK55AMG gelb von JamaraRollplay 22221 BMW i8 Spyder Blau 6VKombi-Küche 'Jette' - Linde teilmassiv,Arztkoffer 28-teilig ca. 25 x 22 x 8,5 cm PuppenkinderMagnetische Fliesen Bausteine Pädagogisches Spielzeug Set für Kinder, von Mor...,Kinder Holz Laufrad Runner Lernlaufrad Kinderfahrrad DINO MIlly Mally,Ugears - Holz Modellbau Tanker Tankwagen 594 Teile,Hasbro 49811 Puzz 3D - U.S. Capitol BuildingZdeno Chara McFarlane Seris 31 Lot of (2),Vtech 80-133404 - Kidisecrets 2 - wie NEUKinderfahrzeug Kinder elektro auto Ride On Lamborghini Murcielago weiß RC,Hape Kids Classical VW Bus Wooden Walker, BlauKinder Elektro Auto Mercedes G55 Premium 2x 35W 12V 2.4G RC,

Mit Medikamenten kann der Blutdruck gesenkt werden, aber oft reicht die Umstellung der Lebensweise. Hier weisen wir allerdings nochmals darauf hin, dass eine ärztliche Klärung unabdingbar ist. Ein Arzt kann dir erklären, in welcher Herzfrequenz du dich bewegen sollst. Er wird dir vermutlich raten, während der Aktivität einen Pulsmesser zu tragen, um deine Herzfrequenz im Training zu kontrollieren. Ein Herz ist sehr individuell und du solltest nicht mit Trainingsplänen trainieren, die allgemeiner Art sind. Im Netz stehen diverse Trainingspläne zum Download zur Verfügung. Vielleicht würdest du mit Glück sogar genau den Plan finden, der für dich der richtige wäre. Aber vertrau gerade mit Bluthochdruck lieber auf den Rat eines guten Arztes. Vielleicht hast du sogar einen Sportarzt in deiner Nähe, der dir einen Trainingsplan vorschlagen kann, der auf dich abgestimmt ist. Es ist dein Herz, das da in dir schlägt. Das gibt es nur einmal – und du solltest gut zu ihm sein. 

Jamara Ride-on Audi TT RS rot 12V - 460277,

Rennrad mit Federung
Rennrad mit Federung » Federgabeln an Rennrädern?
 
Focus 2019 – Die Highlights der neuen Saison
 
Abnehmen durch Fahrradfahren – schlank und gesund mit Rad

Du hast bereits für diesen Beitrag abgestimmt.
Bluthochdruck senken durch Fahrradfahren – ist das möglich?
5 bei 3 Bewertung(en)

Über den Autor

Bollerwagen / Beachwagon XL BERG toys,: Road

Kinderküche Spielküche aus Holz Kinderspielküche Spielzeugküche Holzküche Küche, Focus Izalco Chrono Max 3.0, Giant TCR Advanced, Giant TCR Composite

Smarkids Kinder Musikinstrumenten Spielzeug Set Schlaginstrument..., Allgäu, Schwarzwald, Wetterau, Vogelsberg

Copyright 2018 by Fahrrad XXL | Impressum | Datenschutz
Durch die weitere Nutzung der Seite stimmst du der Verwendung von Cookies zu.