Auto-Rutschbahn Step 2 Coaster Kinderfahrzeug Kunststoff-Fahrbahn Kunststoff-Fahrbahn Kunststoff-Fahrbahn ff7ccb

Fahrradfahren bei Bluthochdruck kann eine Lösung sein. Regelmäßige Bewegung im moderaten Tempo ist gut für das Herz-Kreislauf-System. Gibt dir das Fahrradfahren also die Möglichkeit, das Bluthochdruck Risiko zu minimieren? Könnte es sogar ein Weg für dich sein, auf blutdrucksenkende Mittel zu verzichten? Die Gründe für die Erkrankung an Bluthochdruck sind sehr unterschiedlich. Starte also nicht mit deinem Training, ohne dich medizinisch aufklären zu lassen.

Fisher Price FISHER-PRICE LAUGH & LEARN SMART STAGES MARKET Toy - NEW,

Unser Herz passt sich unterschiedlichen Situationen an. Haben wir Stress oder arbeiten körperlich, müssen die Muskeln mit mehr Sauerstoff versorgt werden als im Normalzustand, also arbeitet unser Herz stärker. Und der Blutdruck erhöht sich. Das ist gut so und notwendig. Der Blutdruck ist dynamisch, d.h. er verändert sich und passt sich an die jeweils herrschenden Bedingungen an. Relaxen wir, beruhigt sich die Herztätigkeit und das Herz nimmt wieder seinen normalen, ruhigen Rhythmus auf.  

Bei Dauerstress, zum Beispiel hervorgerufen durch zu viel Arbeit, Sorgen oder auch schlechter Ernährung, Übergewicht und/oder Rauchen kann ein Bluthochdruck chronisch werden. Das Herz pumpt nun ohne nennenswerte Pausen auf Hochtouren. Dadurch können Folgeerscheinungen wie die bekannten Zivilisationskrankheiten entstehen: Herzschwäche, Gefäßverkalkung, Herzinfarkt, Schlaganfall. Auch Nieren und Augen können Schäden nehmen.

Auto-Rutschbahn Step 2  Coaster  Kinderfahrzeug Kunststoff-Fahrbahn Kunststoff-Fahrbahn Kunststoff-Fahrbahn ff7ccb

Die wenigsten Menschen, die unter hohem Blutdruck leiden, haben eine genetische Vorbelastung. Meist liegen die Ursachen der Erkrankung in einer ungesunden Lebensweise. Die gute Nachricht: Durch eine gesunde Lebensweise und eine moderate sportliche Betätigung stehen die Chancen nicht schlecht, das Problem Bluthochdruck zu mindern wenn nicht sogar es loszuwerden.

Homcom Schaukelpferd Schaukeltier Schaukelspielzeug Babyschaukel Spielzeug Baby,

Ob bei dir Bluthochdruck vorliegt und in welcher Ausprägung er ist, muss ein Arzt diagnostizieren. In jedem Fall ist es ratsam, den Blutdruck regelmäßig kontrollieren und sich vom Arzt beraten zu lassen, was im Falle eines zu hohen Blutdrucks für dich die richtige Therapie ist.

Auto-Rutschbahn Step 2  Coaster  Kinderfahrzeug Kunststoff-Fahrbahn Kunststoff-Fahrbahn Kunststoff-Fahrbahn ff7ccbAuto-Rutschbahn Step 2  Coaster  Kinderfahrzeug Kunststoff-Fahrbahn Kunststoff-Fahrbahn Kunststoff-Fahrbahn ff7ccbAuto-Rutschbahn Step 2  Coaster  Kinderfahrzeug Kunststoff-Fahrbahn Kunststoff-Fahrbahn Kunststoff-Fahrbahn ff7ccb

Absolut geniale Multifunktions-„Kidizoom TWIST“ von vtech – TOP GEPFLEGT,

Ein maßvolles Training kann Bluthochdruck vorbeugen und auch abschwächen. Radfahren hat den Vorzug, dass die Belastung sehr gut reguliert werden kann. Fährt man nicht gerade ganz steile Berge hoch, kann man mithilfe einer guten Gangschaltung jeweils eine Belastung wählen, die herzgesund ist. Moderat sollte die Belastung sein, d.h. man sollte ein Tempo wählen, bei dem man so in die Pedale treten kann, dass man nicht außer Atem gerät. Große Kraftanstrengungen müssen vermieden werden. Sie bewirken einen rasanten Anstieg der Herzfrequenz und sind somit nicht gut für Menschen mit Bluthochdruck. Steile Anstiege sind im Training für Rad fahrende Hypertoniker nicht vorgesehen und können sogar gefährlich sein. 

Dollhouse Miniature WALNUT FIGUREHEAD FIREPLACE & MANTEL - Living Room Bedroom,

Die Anschaffung eines Pedelec / E-Bikes kann sinnvoll sein. Wenn du nicht gerade im Flachland wohnst, führt dich der (Rad-)Weg über anstrengende Berge immer wieder in Trainingsbereiche, die deinen Blutdruck in die Höhe schnellen lassen. Kraftanstrengungen sind bei Bluthochdruck nicht gesund. Dein Radtraining muss maßvoll sein. In den Bergen oder bei Gegenwind ist ein Pedelec ein sehr guter Begleiter, weil du neben der Gangschaltung außerdem eine Belastungsstufe des Motors einstellen kannst. So schiebt dich dein Pedelec die heimatlichen Berge hoch, ohne dass du in Trainingsbereiche kommst, die für dein Herz nicht gesund wären.  

Wenn du grundsätzlich eher nicht vom Sport kommst und deine Kondition noch viel Verbesserungspotential hat, ist ein Pedelec allemal eine gute Lösung. Du kannst in Pulsbereichen radeln, die dich fitter machen und dir langfristig zu einer guten Fitness verhelfen, ohne den Spaß am Radeln zu verlieren, weil es sich einfach zu anstrengend anfühlt. Eine gesunde Anschaffung, die du dir durchaus überlegen solltest.

© Microgen

Playscale 1:6 Maßstab Puppe Bett für Barbie Modischer Royalty Blythe Icy Bjd,

Happy People Fisher Price Baby-Roller,Aviation72 AV7251001 1/72 Panavia Tornado F3 Ze907 65 Aqn Raf ConingsbyTidlo Holz Pretend spielen Puppenhochstuhl Rollenspiel-ZubehörHelikopter selber bauen und erleben - Lernpaket,1/6 Vintage Multi-trésor Plateau Miniature Toy pour Action Figure BJD DollsElenco Metal Detector Soldering Kit with Iron and Solder,Vtech 512603 Toot Treiber Airport Refresh, Multi,8 Piece Metal Antique Dollhouse Furniture,Antique Model House (Dolls House) with name: Rosebank, circa: 1900,Calico Critters Deluxe Living Room Set,VTech Stroll Discover Activity Walker - ROT,BSM Sciences Ws/27 Spiel Lern- Wissenschaft und die Natur der cité Verse von Te,HASBRO Elena Fashion Doll Doll Female Adventurer Mädchen Mädchen Game Play 727,Fisher-Price FJP89 Laugh And Learn Smart Learning Home, Interactive Learning 6,Remo KidS Percussion 10 Inch Tubano Drum In Rainforest Design (Age 5)Hot Toys Exclusive 1500 Limited BADMAN costume JOKER Collection Hobby Toy C07,Laufrad Zebra mit verstellbarem Sitz, Aluräder mit LuftreifenRE-MENT Authentic Rare Refrigerator Light Up New In Box,Trépan Béton Sds-plusø 105 mm Wolfcraft 5490000,MATTEL Weiblicher Ingenieur Barbie-Puppe Mädchen Spiel Mädchen Spielzeug 411,KitsPro DIY Miniature Dollhouse Kit Dust Proof Cover, 1:24 Scale Wooden Plus...,HTRC C240 DUO AC 150W DC 240W 10Ax2 Dual Channel RC Battery Balance Ladegerät,Spiegelkasten Spiegel 3D kreativ Logisches Denken Symmetrie Spiegelbild bauen,NEU YEDOO Too Too ALLOY TRAINING BALANCE BIKE + Bremse LAUF RAD KIDS bleu,Platinum Aztec Chateau Lorraine bedroom set miniature dollhouse Set letto -40%,Bullseye Office Classic Blau Magnetic World Globe. 10 Antique World Desk Glo...,2pcs Herrenchliche Pharynx-Larynx Modell Biologie Lehrmittel, aus Kunststoff,Kinder Fahrzeug Auto Elektro - AUDI S5 - in weiss und ferngesteuert 2 MotorenTupiko KSK ColouROT Wooden Cradle with Bolster for Dolls (Medium),Re-ment 171869 Rilakkuma Flower Tea Cup 1 BOX 6 Complete Figures,

Mit Medikamenten kann der Blutdruck gesenkt werden, aber oft reicht die Umstellung der Lebensweise. Hier weisen wir allerdings nochmals darauf hin, dass eine ärztliche Klärung unabdingbar ist. Ein Arzt kann dir erklären, in welcher Herzfrequenz du dich bewegen sollst. Er wird dir vermutlich raten, während der Aktivität einen Pulsmesser zu tragen, um deine Herzfrequenz im Training zu kontrollieren. Ein Herz ist sehr individuell und du solltest nicht mit Trainingsplänen trainieren, die allgemeiner Art sind. Im Netz stehen diverse Trainingspläne zum Download zur Verfügung. Vielleicht würdest du mit Glück sogar genau den Plan finden, der für dich der richtige wäre. Aber vertrau gerade mit Bluthochdruck lieber auf den Rat eines guten Arztes. Vielleicht hast du sogar einen Sportarzt in deiner Nähe, der dir einen Trainingsplan vorschlagen kann, der auf dich abgestimmt ist. Es ist dein Herz, das da in dir schlägt. Das gibt es nur einmal – und du solltest gut zu ihm sein. 

BOOKii® Starterset WAS IST WAS Junior Auf geht's zum Fußball,

Rennrad mit Federung
Rennrad mit Federung » Federgabeln an Rennrädern?
 
Focus 2019 – Die Highlights der neuen Saison
 
Abnehmen durch Fahrradfahren – schlank und gesund mit Rad

Du hast bereits für diesen Beitrag abgestimmt.
Bluthochdruck senken durch Fahrradfahren – ist das möglich?
5 bei 3 Bewertung(en)

Über den Autor

Fisher-Price Deluxe Magna Doodle Doodling Pad MagnaDoodle FP 1998 NEW Sealed,: Road

Dolls House Platinum Collection Miniature Mahogany Cross Frame Chair Furniture, Focus Izalco Chrono Max 3.0, Giant TCR Advanced, Giant TCR Composite

Littlebits Starter Kit Hall Of Fame Arcade Game, lila, Allgäu, Schwarzwald, Wetterau, Vogelsberg

Copyright 2018 by Fahrrad XXL | Impressum | Datenschutz
Durch die weitere Nutzung der Seite stimmst du der Verwendung von Cookies zu.