TOOTSIETOY BOXED BATHROOM BATHROOM BATHROOM 508 7d9f26

Fahrradfahren bei Bluthochdruck kann eine Lösung sein. Regelmäßige Bewegung im moderaten Tempo ist gut für das Herz-Kreislauf-System. Gibt dir das Fahrradfahren also die Möglichkeit, das Bluthochdruck Risiko zu minimieren? Könnte es sogar ein Weg für dich sein, auf blutdrucksenkende Mittel zu verzichten? Die Gründe für die Erkrankung an Bluthochdruck sind sehr unterschiedlich. Starte also nicht mit deinem Training, ohne dich medizinisch aufklären zu lassen.

Edushape Original Snap Beads Box,

Unser Herz passt sich unterschiedlichen Situationen an. Haben wir Stress oder arbeiten körperlich, müssen die Muskeln mit mehr Sauerstoff versorgt werden als im Normalzustand, also arbeitet unser Herz stärker. Und der Blutdruck erhöht sich. Das ist gut so und notwendig. Der Blutdruck ist dynamisch, d.h. er verändert sich und passt sich an die jeweils herrschenden Bedingungen an. Relaxen wir, beruhigt sich die Herztätigkeit und das Herz nimmt wieder seinen normalen, ruhigen Rhythmus auf.  

Bei Dauerstress, zum Beispiel hervorgerufen durch zu viel Arbeit, Sorgen oder auch schlechter Ernährung, Übergewicht und/oder Rauchen kann ein Bluthochdruck chronisch werden. Das Herz pumpt nun ohne nennenswerte Pausen auf Hochtouren. Dadurch können Folgeerscheinungen wie die bekannten Zivilisationskrankheiten entstehen: Herzschwäche, Gefäßverkalkung, Herzinfarkt, Schlaganfall. Auch Nieren und Augen können Schäden nehmen.

TOOTSIETOY BOXED BATHROOM BATHROOM BATHROOM  508 7d9f26

Die wenigsten Menschen, die unter hohem Blutdruck leiden, haben eine genetische Vorbelastung. Meist liegen die Ursachen der Erkrankung in einer ungesunden Lebensweise. Die gute Nachricht: Durch eine gesunde Lebensweise und eine moderate sportliche Betätigung stehen die Chancen nicht schlecht, das Problem Bluthochdruck zu mindern wenn nicht sogar es loszuwerden.

Panasonic RPWF830EK Funk-Kopfhörer mit Ladestation in schwarz,

Ob bei dir Bluthochdruck vorliegt und in welcher Ausprägung er ist, muss ein Arzt diagnostizieren. In jedem Fall ist es ratsam, den Blutdruck regelmäßig kontrollieren und sich vom Arzt beraten zu lassen, was im Falle eines zu hohen Blutdrucks für dich die richtige Therapie ist.

TOOTSIETOY BOXED BATHROOM BATHROOM BATHROOM  508 7d9f26TOOTSIETOY BOXED BATHROOM BATHROOM BATHROOM  508 7d9f26TOOTSIETOY BOXED BATHROOM BATHROOM BATHROOM  508 7d9f26

Küchenofen Küche Ofen Spielzeug Kinderküche Kinder EverEarth,

Ein maßvolles Training kann Bluthochdruck vorbeugen und auch abschwächen. Radfahren hat den Vorzug, dass die Belastung sehr gut reguliert werden kann. Fährt man nicht gerade ganz steile Berge hoch, kann man mithilfe einer guten Gangschaltung jeweils eine Belastung wählen, die herzgesund ist. Moderat sollte die Belastung sein, d.h. man sollte ein Tempo wählen, bei dem man so in die Pedale treten kann, dass man nicht außer Atem gerät. Große Kraftanstrengungen müssen vermieden werden. Sie bewirken einen rasanten Anstieg der Herzfrequenz und sind somit nicht gut für Menschen mit Bluthochdruck. Steile Anstiege sind im Training für Rad fahrende Hypertoniker nicht vorgesehen und können sogar gefährlich sein. 

ARTESANIA LATINA - 98042 - ACCESSORI DA GIARDINO DOLLS HOUSE 1/12,

Die Anschaffung eines Pedelec / E-Bikes kann sinnvoll sein. Wenn du nicht gerade im Flachland wohnst, führt dich der (Rad-)Weg über anstrengende Berge immer wieder in Trainingsbereiche, die deinen Blutdruck in die Höhe schnellen lassen. Kraftanstrengungen sind bei Bluthochdruck nicht gesund. Dein Radtraining muss maßvoll sein. In den Bergen oder bei Gegenwind ist ein Pedelec ein sehr guter Begleiter, weil du neben der Gangschaltung außerdem eine Belastungsstufe des Motors einstellen kannst. So schiebt dich dein Pedelec die heimatlichen Berge hoch, ohne dass du in Trainingsbereiche kommst, die für dein Herz nicht gesund wären.  

Wenn du grundsätzlich eher nicht vom Sport kommst und deine Kondition noch viel Verbesserungspotential hat, ist ein Pedelec allemal eine gute Lösung. Du kannst in Pulsbereichen radeln, die dich fitter machen und dir langfristig zu einer guten Fitness verhelfen, ohne den Spaß am Radeln zu verlieren, weil es sich einfach zu anstrengend anfühlt. Eine gesunde Anschaffung, die du dir durchaus überlegen solltest.

© Microgen

Elc rosebud dolls house furniture kitchen dining room and bedroom wooden new,

Küche im Koffer - Profi,CUTE RARE VINTAGE DURA CRAFT DOLLHOUSE KIT MANSIONS IN MINIATURE - NEWBERG,Kinderfahrzeug Rutschauto „Bobbycar“, aus massiv Holz,Kinderauto Kinderelektroauto Doppelsitzer 24 V KinderfahrzeugKinderauto Kinderelektroauto 12 V Maserspped 4x4 AllradNattou Baby Kapuzenhandtuch aus Baumwolle mit Waschlap für J(Toby der Hund),LIEDER Mikroskopische Präparate Schulserie B (Ergänzung zu A), 50 Präp.,VTech 80-197504 Lea mit Hündchen - Little Love,Ulti-rose " einzeln Farbe wechselnde Rose ",4 WWF 1985 Vintage Titan Sport Glasses Hot Rod Rowdy John Studd Junk Yard Dog,Les Melies - Eclipse Edition Rosenstrauss Karten Fahrrad,Dora Kuhn 11500: Esszimmerschrank, Zubehör für die Puppenstube, NEU,Corgi aa39104 Westland Whirlwind HAR10 Zypern 1973 Maßstab 1:72 NEU,Fisher Price FISHER-PRICE RINSE 'N GROW TUB Baby Bath,Star Wars Darth Vader 40th EU Card Signed Dave Prowse Official Pix & UKG no AFA,Mattel FRG78 Fisher Price Lernspass Töpfchen,Used Masked Kamen Rider build Deluxe Eboru driver from JAPAN Free shipping,Jamara Audi R8 LMS Performance, RC,Tumbled Polished Natural Gem Stones 5 Pounds (Lbs) + Educational Farbe Id She...,Karre-Weihnachtsmarktstand auf Rädern-viel Zubehör Miniatur 1:12 selten rar,Mercedes Benz GLS 63 AMG 4X4 JEEP SUV GELÄNDEWAGEN KINDER ELEKTRO AUTO 4x45W,Betzold Einspluseins Tafel 1 + 1 Aufgaben darstellen Mathematik Rechnen Übungen,Re-ment Miniature Little Twin Stars Maiden Dream Room Full Set of 8 Kikilala,ROBOTIME DIY Grün House - Kit Miniature Doll to Build with LED Light -...,Mercedes Benz SLS AMG Cabriolet Lizenz Kinderauto,KOSMOS Easy Electronic Experimentierkasten 8+ / Elektronik Baukasten,Blautte Meloney Dollhouse Miniature Estate Light Fixture 5 Arm Chandelier 532,Kinder Elektroauto Ford Ranger 2018 Allrad Lizenziert für 2 Personen Matt-Sch...,Woody 91800 Werkzeugschrank , Werkschrank ,16 teiliges Set. Werkzeugkoffer Holz,BRUDER Spielzeug Claas Lexion 780 Terra Trac Mähdrescher Spielzeugauto - 02119,

Mit Medikamenten kann der Blutdruck gesenkt werden, aber oft reicht die Umstellung der Lebensweise. Hier weisen wir allerdings nochmals darauf hin, dass eine ärztliche Klärung unabdingbar ist. Ein Arzt kann dir erklären, in welcher Herzfrequenz du dich bewegen sollst. Er wird dir vermutlich raten, während der Aktivität einen Pulsmesser zu tragen, um deine Herzfrequenz im Training zu kontrollieren. Ein Herz ist sehr individuell und du solltest nicht mit Trainingsplänen trainieren, die allgemeiner Art sind. Im Netz stehen diverse Trainingspläne zum Download zur Verfügung. Vielleicht würdest du mit Glück sogar genau den Plan finden, der für dich der richtige wäre. Aber vertrau gerade mit Bluthochdruck lieber auf den Rat eines guten Arztes. Vielleicht hast du sogar einen Sportarzt in deiner Nähe, der dir einen Trainingsplan vorschlagen kann, der auf dich abgestimmt ist. Es ist dein Herz, das da in dir schlägt. Das gibt es nur einmal – und du solltest gut zu ihm sein. 

Spielküche mit Zubehör Licht Sound XL:114x102cm Kinderküche Spielzeugküche,

Rennrad mit Federung
Rennrad mit Federung » Federgabeln an Rennrädern?
 
Focus 2019 – Die Highlights der neuen Saison
 
Abnehmen durch Fahrradfahren – schlank und gesund mit Rad

Du hast bereits für diesen Beitrag abgestimmt.
Bluthochdruck senken durch Fahrradfahren – ist das möglich?
5 bei 3 Bewertung(en)

Über den Autor

Puppenhaus Eiche Hell Modern Einbau Küchenmöbel Set Miniatur 1:12 Maßstab,: Road

Fahrrad Unikat Eigenbau Chopper Werbeträger, Focus Izalco Chrono Max 3.0, Giant TCR Advanced, Giant TCR Composite

Barbie-/Puppenhaus Holz, top Zustand , Allgäu, Schwarzwald, Wetterau, Vogelsberg

Copyright 2018 by Fahrrad XXL | Impressum | Datenschutz
Durch die weitere Nutzung der Seite stimmst du der Verwendung von Cookies zu.