Dollhouse Miniature Antique Austrian Petit Point Glastonbury Glastonbury Glastonbury Wooden Chair 94f37b

Fahrradfahren bei Bluthochdruck kann eine Lösung sein. Regelmäßige Bewegung im moderaten Tempo ist gut für das Herz-Kreislauf-System. Gibt dir das Fahrradfahren also die Möglichkeit, das Bluthochdruck Risiko zu minimieren? Könnte es sogar ein Weg für dich sein, auf blutdrucksenkende Mittel zu verzichten? Die Gründe für die Erkrankung an Bluthochdruck sind sehr unterschiedlich. Starte also nicht mit deinem Training, ohne dich medizinisch aufklären zu lassen.

Geige Violine Kindergeige Schülergeige Geigenset 1/2 Anfängergeige 8-10 J. Weiß,

Unser Herz passt sich unterschiedlichen Situationen an. Haben wir Stress oder arbeiten körperlich, müssen die Muskeln mit mehr Sauerstoff versorgt werden als im Normalzustand, also arbeitet unser Herz stärker. Und der Blutdruck erhöht sich. Das ist gut so und notwendig. Der Blutdruck ist dynamisch, d.h. er verändert sich und passt sich an die jeweils herrschenden Bedingungen an. Relaxen wir, beruhigt sich die Herztätigkeit und das Herz nimmt wieder seinen normalen, ruhigen Rhythmus auf.  

Bei Dauerstress, zum Beispiel hervorgerufen durch zu viel Arbeit, Sorgen oder auch schlechter Ernährung, Übergewicht und/oder Rauchen kann ein Bluthochdruck chronisch werden. Das Herz pumpt nun ohne nennenswerte Pausen auf Hochtouren. Dadurch können Folgeerscheinungen wie die bekannten Zivilisationskrankheiten entstehen: Herzschwäche, Gefäßverkalkung, Herzinfarkt, Schlaganfall. Auch Nieren und Augen können Schäden nehmen.

Dollhouse Miniature Antique Austrian Petit Point Glastonbury Glastonbury Glastonbury Wooden Chair 94f37b

Die wenigsten Menschen, die unter hohem Blutdruck leiden, haben eine genetische Vorbelastung. Meist liegen die Ursachen der Erkrankung in einer ungesunden Lebensweise. Die gute Nachricht: Durch eine gesunde Lebensweise und eine moderate sportliche Betätigung stehen die Chancen nicht schlecht, das Problem Bluthochdruck zu mindern wenn nicht sogar es loszuwerden.

Siku 3870 Steyr mit Viehanhänger Landwirtschaft Modell Fahrzeug Traktor Auto,

Ob bei dir Bluthochdruck vorliegt und in welcher Ausprägung er ist, muss ein Arzt diagnostizieren. In jedem Fall ist es ratsam, den Blutdruck regelmäßig kontrollieren und sich vom Arzt beraten zu lassen, was im Falle eines zu hohen Blutdrucks für dich die richtige Therapie ist.

Dollhouse Miniature Antique Austrian Petit Point Glastonbury Glastonbury Glastonbury Wooden Chair 94f37bDollhouse Miniature Antique Austrian Petit Point Glastonbury Glastonbury Glastonbury Wooden Chair 94f37bDollhouse Miniature Antique Austrian Petit Point Glastonbury Glastonbury Glastonbury Wooden Chair 94f37bDollhouse Miniature Antique Austrian Petit Point Glastonbury Glastonbury Glastonbury Wooden Chair 94f37bDollhouse Miniature Antique Austrian Petit Point Glastonbury Glastonbury Glastonbury Wooden Chair 94f37bDollhouse Miniature Antique Austrian Petit Point Glastonbury Glastonbury Glastonbury Wooden Chair 94f37b

Fußballtor Tor Maestro 41031000EX EXIT,

Ein maßvolles Training kann Bluthochdruck vorbeugen und auch abschwächen. Radfahren hat den Vorzug, dass die Belastung sehr gut reguliert werden kann. Fährt man nicht gerade ganz steile Berge hoch, kann man mithilfe einer guten Gangschaltung jeweils eine Belastung wählen, die herzgesund ist. Moderat sollte die Belastung sein, d.h. man sollte ein Tempo wählen, bei dem man so in die Pedale treten kann, dass man nicht außer Atem gerät. Große Kraftanstrengungen müssen vermieden werden. Sie bewirken einen rasanten Anstieg der Herzfrequenz und sind somit nicht gut für Menschen mit Bluthochdruck. Steile Anstiege sind im Training für Rad fahrende Hypertoniker nicht vorgesehen und können sogar gefährlich sein. 

Goki Puppenhaus Modern Living 51737 (ohne Einrichtung),

Die Anschaffung eines Pedelec / E-Bikes kann sinnvoll sein. Wenn du nicht gerade im Flachland wohnst, führt dich der (Rad-)Weg über anstrengende Berge immer wieder in Trainingsbereiche, die deinen Blutdruck in die Höhe schnellen lassen. Kraftanstrengungen sind bei Bluthochdruck nicht gesund. Dein Radtraining muss maßvoll sein. In den Bergen oder bei Gegenwind ist ein Pedelec ein sehr guter Begleiter, weil du neben der Gangschaltung außerdem eine Belastungsstufe des Motors einstellen kannst. So schiebt dich dein Pedelec die heimatlichen Berge hoch, ohne dass du in Trainingsbereiche kommst, die für dein Herz nicht gesund wären.  

Wenn du grundsätzlich eher nicht vom Sport kommst und deine Kondition noch viel Verbesserungspotential hat, ist ein Pedelec allemal eine gute Lösung. Du kannst in Pulsbereichen radeln, die dich fitter machen und dir langfristig zu einer guten Fitness verhelfen, ohne den Spaß am Radeln zu verlieren, weil es sich einfach zu anstrengend anfühlt. Eine gesunde Anschaffung, die du dir durchaus überlegen solltest.

© Microgen

PINOLINO Laufrad Lauflernrad VESPA Wanda mint Birke Massivholz NEU OVP,

Dollhouse Miniature German Made Geschutzt Metal Stove Gold Tone Vintage Unique,Leomark Holz Shop & Theater 2 in 1 Spielset Beinhaltet Zubehör,Puppenhaus Modern Walnuss Einbau Küchenmöbel Set Miniatur Holz 1:12,Rolly Toys Babyrutscher rolly Minitrac Case CVX 1170 rot,Montessori Materials Sandpaper Land und Wasserformularkarten mit Globus,Bruder 03199 - Fahrzeug - Case IH Optum 300 CVX Traktor Modellfahrzeug 1:16 NEUGoki 51807 - Kaufmannsladenkasse mit Taschenrechner, Holz,Oregon 180SDEA041 doppelte Wache Anleitung Kettensäge 45 cm,XDRUM PERCUSSIONS BONGO PRO NATURFELLE 6,5 UND 7,5" SCHLAGINSTRUMENT TOBACCO,Dreirad 4 in 1 Kinderdreirad Dreirad für Kinder Tricycle mit Schubstange Sonn...Gioco per bambini casetta "Il simpatico veterinario" - in legno,Ellas Bundle Of Joy Baby Paper Crinkly Baby Toy Gift Set Boys,Ferngesteuerter John Deere Traktor 6190RLe Toy Van Starter Furniture Set - Dolls House Wooden Accessory Set (styles a...,First Classroom Magnetic Niedrigercase Letters, 1.25,1/7 Scale Painted PVC Figure lila Heart Hyperdimension Neptunia WIN New,Neu KidKraft Puppenhaus Bella 7168205WWE YOKOZUNA ELITE COLLECTION ACTION FIGURE 003Big Sport Bike Laufrad Schwarz für Kinder ab 1,5 J. Motorrad Design Kinderfahrad,Laser Nebelscheinwerfer Show-You Dose Imagine Dreht Nebel in Zauber Wissenschaft,Neu Leapfrog Match Up Konzentration SpielBruder 02438 CAT Schaufelbagger, ab 4-8 Jahren, Maße: 61 x 22 x 30,5 cm, Kunsts,Dollhouse Miniature KENSINGTON WALNUT WALL SHELF Living Room Parlor Den Bedroom,MOLTO Parking 3 poziomowy + droga + 5 autek S1,Ravensburger 008032 - tiptoi® Starter-Set: Stift und Erste Zahlen-Buch Neu und O,Jfox JF7472021 1/200 Martinair B747-200 Ph-Mcf mit / Ständer Limitiert Ausgabe,VTech STORIO Kinder Tablet Lerncomputer - mit Tasche und Spielen,Spacerail Level 5 Star Coaster Kugelbahn Fun Achterbahn Baukasten,Geige Violine Kindergeige Schülergeige Geigenset 3/4 angeflammter Boden poliertRoba Sitzroller Rutscherfahrzeug Rutscher Holzrutscher,

Mit Medikamenten kann der Blutdruck gesenkt werden, aber oft reicht die Umstellung der Lebensweise. Hier weisen wir allerdings nochmals darauf hin, dass eine ärztliche Klärung unabdingbar ist. Ein Arzt kann dir erklären, in welcher Herzfrequenz du dich bewegen sollst. Er wird dir vermutlich raten, während der Aktivität einen Pulsmesser zu tragen, um deine Herzfrequenz im Training zu kontrollieren. Ein Herz ist sehr individuell und du solltest nicht mit Trainingsplänen trainieren, die allgemeiner Art sind. Im Netz stehen diverse Trainingspläne zum Download zur Verfügung. Vielleicht würdest du mit Glück sogar genau den Plan finden, der für dich der richtige wäre. Aber vertrau gerade mit Bluthochdruck lieber auf den Rat eines guten Arztes. Vielleicht hast du sogar einen Sportarzt in deiner Nähe, der dir einen Trainingsplan vorschlagen kann, der auf dich abgestimmt ist. Es ist dein Herz, das da in dir schlägt. Das gibt es nur einmal – und du solltest gut zu ihm sein. 

Spielzeug aus holz kreislauf motorischen fähigkeiten für erwachen baby,

Rennrad mit Federung
Rennrad mit Federung » Federgabeln an Rennrädern?
 
Focus 2019 – Die Highlights der neuen Saison
 
Abnehmen durch Fahrradfahren – schlank und gesund mit Rad

Du hast bereits für diesen Beitrag abgestimmt.
Bluthochdruck senken durch Fahrradfahren – ist das möglich?
5 bei 3 Bewertung(en)

Über den Autor

NEW 3D puzzle dinosaur T-rex 3D moving puzzle with remote control D200 Hu,: Road

Brand New Sealed 1983 Fisher-Price Adventure People Kit Trail Boss 4X4 370, Focus Izalco Chrono Max 3.0, Giant TCR Advanced, Giant TCR Composite

Rülke Holzspielzeug 23112 Haus Solitaire, Allgäu, Schwarzwald, Wetterau, Vogelsberg

Copyright 2018 by Fahrrad XXL | Impressum | Datenschutz
Durch die weitere Nutzung der Seite stimmst du der Verwendung von Cookies zu.