4M 3D Glow Glow Glow in the Dark Solar System Mobile Making Kit 452745

Fahrradfahren bei Bluthochdruck kann eine Lösung sein. Regelmäßige Bewegung im moderaten Tempo ist gut für das Herz-Kreislauf-System. Gibt dir das Fahrradfahren also die Möglichkeit, das Bluthochdruck Risiko zu minimieren? Könnte es sogar ein Weg für dich sein, auf blutdrucksenkende Mittel zu verzichten? Die Gründe für die Erkrankung an Bluthochdruck sind sehr unterschiedlich. Starte also nicht mit deinem Training, ohne dich medizinisch aufklären zu lassen.

Melody Jane Puppenhaus Gotisches Kreuz Rahmen Sofa Walnuss JBM Miniatur-Möbel,

Unser Herz passt sich unterschiedlichen Situationen an. Haben wir Stress oder arbeiten körperlich, müssen die Muskeln mit mehr Sauerstoff versorgt werden als im Normalzustand, also arbeitet unser Herz stärker. Und der Blutdruck erhöht sich. Das ist gut so und notwendig. Der Blutdruck ist dynamisch, d.h. er verändert sich und passt sich an die jeweils herrschenden Bedingungen an. Relaxen wir, beruhigt sich die Herztätigkeit und das Herz nimmt wieder seinen normalen, ruhigen Rhythmus auf.  

Bei Dauerstress, zum Beispiel hervorgerufen durch zu viel Arbeit, Sorgen oder auch schlechter Ernährung, Übergewicht und/oder Rauchen kann ein Bluthochdruck chronisch werden. Das Herz pumpt nun ohne nennenswerte Pausen auf Hochtouren. Dadurch können Folgeerscheinungen wie die bekannten Zivilisationskrankheiten entstehen: Herzschwäche, Gefäßverkalkung, Herzinfarkt, Schlaganfall. Auch Nieren und Augen können Schäden nehmen.

4M 3D Glow Glow Glow in the Dark Solar System Mobile Making Kit 452745

Die wenigsten Menschen, die unter hohem Blutdruck leiden, haben eine genetische Vorbelastung. Meist liegen die Ursachen der Erkrankung in einer ungesunden Lebensweise. Die gute Nachricht: Durch eine gesunde Lebensweise und eine moderate sportliche Betätigung stehen die Chancen nicht schlecht, das Problem Bluthochdruck zu mindern wenn nicht sogar es loszuwerden.

Pädagogisches Holzspielzeug Erstelle Porträt 49 Teile Birkenholz Spielzeugset 3+,

Ob bei dir Bluthochdruck vorliegt und in welcher Ausprägung er ist, muss ein Arzt diagnostizieren. In jedem Fall ist es ratsam, den Blutdruck regelmäßig kontrollieren und sich vom Arzt beraten zu lassen, was im Falle eines zu hohen Blutdrucks für dich die richtige Therapie ist.

DOLLHOUSE SEWING STAND/ Weiß / HAND PAINTED/ BY BESPAQ,

Ein maßvolles Training kann Bluthochdruck vorbeugen und auch abschwächen. Radfahren hat den Vorzug, dass die Belastung sehr gut reguliert werden kann. Fährt man nicht gerade ganz steile Berge hoch, kann man mithilfe einer guten Gangschaltung jeweils eine Belastung wählen, die herzgesund ist. Moderat sollte die Belastung sein, d.h. man sollte ein Tempo wählen, bei dem man so in die Pedale treten kann, dass man nicht außer Atem gerät. Große Kraftanstrengungen müssen vermieden werden. Sie bewirken einen rasanten Anstieg der Herzfrequenz und sind somit nicht gut für Menschen mit Bluthochdruck. Steile Anstiege sind im Training für Rad fahrende Hypertoniker nicht vorgesehen und können sogar gefährlich sein. 

Migliorati MiglioratiB011 Cicciotello Pippin Drinks and Pees Doll,

Die Anschaffung eines Pedelec / E-Bikes kann sinnvoll sein. Wenn du nicht gerade im Flachland wohnst, führt dich der (Rad-)Weg über anstrengende Berge immer wieder in Trainingsbereiche, die deinen Blutdruck in die Höhe schnellen lassen. Kraftanstrengungen sind bei Bluthochdruck nicht gesund. Dein Radtraining muss maßvoll sein. In den Bergen oder bei Gegenwind ist ein Pedelec ein sehr guter Begleiter, weil du neben der Gangschaltung außerdem eine Belastungsstufe des Motors einstellen kannst. So schiebt dich dein Pedelec die heimatlichen Berge hoch, ohne dass du in Trainingsbereiche kommst, die für dein Herz nicht gesund wären.  

Wenn du grundsätzlich eher nicht vom Sport kommst und deine Kondition noch viel Verbesserungspotential hat, ist ein Pedelec allemal eine gute Lösung. Du kannst in Pulsbereichen radeln, die dich fitter machen und dir langfristig zu einer guten Fitness verhelfen, ohne den Spaß am Radeln zu verlieren, weil es sich einfach zu anstrengend anfühlt. Eine gesunde Anschaffung, die du dir durchaus überlegen solltest.

© Microgen

IDEAL HÄNDLER LOS 16 RÄTSEL IN 3D "HUMMER",

Jfox JF7773004 1/200 Boeing Boeing 777-300 A7-bag Katar Eins Welt mit Ständer,DOLLHOUSE HAND MADE QUARTER FOLK/ GIRL/ BLONDE,Room Box DIY House "Lily's PORCH" Detailed Instruction in EnglishJamara 404771 - Ride-on E-Trike mit Richtungsschalter NEU & OVP ,Sparschwein stehlen Geld Panda NEHMEN SIE Währung der Brett Spielzeug KinderA8A4 Weihnachten Geburtstagsgeschenk Geschenke Urlaub Alphabet Schloss,Gelb Scope - Foundation Chemistry Kit: Dozens of STEM Experiments That Take...,Rulke Rulke22323 Rustic Living Room Playset,DIY Miniature Dollhouse en bois Kits de modèle Puzzle Jouet Enfants,Iq Toys Educational Activity Center Cube With Lights And Sounds, 15 Skill Bui...,Knorr-Baby Schaukelfrosch Schaukeltier Frosch Fritz,Thames & Kosmos Alternative Energy And Environmental Science Wind PowerFisher Price Dora Window Surprise Dollhouse New SEALEDRAVENSBURGER tiptoi® Starter-Set: Stift und Erste Zahlen-Buch Hybrid Lernspiel,Jamara Anhänger Ride-on grün für Traktor Power Drag Hersteller Nr. 460350,Jamara Ride-on Lamborghini Aventador Orange 27MHz 6V Nr. 404605,AUDI Q7 LIFT Kinder auto Elektroauto LIZENZIERT 2x45W MOTOREN FERNBEDIENUNG NEU,Teamson Kids - Wonderland Ariel 2 in 1 Doll House Play Kitchen - Muti-colorJamara Rutscher Formula Kid Nr. 460274Aoshima 3D puzzle 4D VISION, universe No.1 Int'l Space Station & Shuttle,Bruder Traktor 03191 Case IH Optum 300 CVX mit FrontladerJanod J06491 Werkbank Blaumaster, Spiel, 24 Teile,Puppenhaus Miniatur Tee Schrank Möbel Modell Hobby Collectibles 1/6 Skala,Antique Cast Iron Kilgore 7 Doll House Furniture Dollhouse Miniature Toy,Elektroauto für Kinder KD100 Schwarz 2x45W 2.4G Fernbedienung LED Lichter Radio,Stylish Wooden Dollhouse With 36 Farbeful Accessories Include For Christmas Gift,1/6 Puppenhaus Miniatur-Holz-Multi-Schatz Regal Modell MöbelSTAR WARS Kinder Holz Laufrad Lauflernrad Kinderrad Runner Lernrad Fahrrad 12 Zo,Be Amazing Toys Baby Soda Bottles,RUTSCHAUTO Mercedes-Benz GL63 AMG in VOLLAUSSTATTUNG mit MP3 "TOP QUALITÄT" 951,

Mit Medikamenten kann der Blutdruck gesenkt werden, aber oft reicht die Umstellung der Lebensweise. Hier weisen wir allerdings nochmals darauf hin, dass eine ärztliche Klärung unabdingbar ist. Ein Arzt kann dir erklären, in welcher Herzfrequenz du dich bewegen sollst. Er wird dir vermutlich raten, während der Aktivität einen Pulsmesser zu tragen, um deine Herzfrequenz im Training zu kontrollieren. Ein Herz ist sehr individuell und du solltest nicht mit Trainingsplänen trainieren, die allgemeiner Art sind. Im Netz stehen diverse Trainingspläne zum Download zur Verfügung. Vielleicht würdest du mit Glück sogar genau den Plan finden, der für dich der richtige wäre. Aber vertrau gerade mit Bluthochdruck lieber auf den Rat eines guten Arztes. Vielleicht hast du sogar einen Sportarzt in deiner Nähe, der dir einen Trainingsplan vorschlagen kann, der auf dich abgestimmt ist. Es ist dein Herz, das da in dir schlägt. Das gibt es nur einmal – und du solltest gut zu ihm sein. 

Vintage Schaukeltier / Rutschfahrzeug Schaf - Rarität,

Rennrad mit Federung
Rennrad mit Federung » Federgabeln an Rennrädern?
 
Focus 2019 – Die Highlights der neuen Saison
 
Abnehmen durch Fahrradfahren – schlank und gesund mit Rad

Du hast bereits für diesen Beitrag abgestimmt.
Bluthochdruck senken durch Fahrradfahren – ist das möglich?
5 bei 3 Bewertung(en)

Über den Autor

Doll House Miniature Model Kit Figure Handcraft /Unagi Japanese eel Shop /Billy,: Road

Kinderfahrzeug Mercedes GLE 63S Rot Elektroauto 2x45W Ledersitz EVA-Reifen Auto, Focus Izalco Chrono Max 3.0, Giant TCR Advanced, Giant TCR Composite

Jamara Kinderauto Elektroauto Kinder Kiddy Jaguar rot 6V Soundeffekte Licht, Allgäu, Schwarzwald, Wetterau, Vogelsberg

Copyright 2018 by Fahrrad XXL | Impressum | Datenschutz
Durch die weitere Nutzung der Seite stimmst du der Verwendung von Cookies zu.