BIG 800056111 BIG-Bobby-Car-Cl. Fussball Fussball Fussball Fanedition b87788

Fahrradfahren bei Bluthochdruck kann eine Lösung sein. Regelmäßige Bewegung im moderaten Tempo ist gut für das Herz-Kreislauf-System. Gibt dir das Fahrradfahren also die Möglichkeit, das Bluthochdruck Risiko zu minimieren? Könnte es sogar ein Weg für dich sein, auf blutdrucksenkende Mittel zu verzichten? Die Gründe für die Erkrankung an Bluthochdruck sind sehr unterschiedlich. Starte also nicht mit deinem Training, ohne dich medizinisch aufklären zu lassen.

Absolut geniale Multifunktions-„Kidizoom TWIST“ von vtech – TOP GEPFLEGT,

Unser Herz passt sich unterschiedlichen Situationen an. Haben wir Stress oder arbeiten körperlich, müssen die Muskeln mit mehr Sauerstoff versorgt werden als im Normalzustand, also arbeitet unser Herz stärker. Und der Blutdruck erhöht sich. Das ist gut so und notwendig. Der Blutdruck ist dynamisch, d.h. er verändert sich und passt sich an die jeweils herrschenden Bedingungen an. Relaxen wir, beruhigt sich die Herztätigkeit und das Herz nimmt wieder seinen normalen, ruhigen Rhythmus auf.  

Bei Dauerstress, zum Beispiel hervorgerufen durch zu viel Arbeit, Sorgen oder auch schlechter Ernährung, Übergewicht und/oder Rauchen kann ein Bluthochdruck chronisch werden. Das Herz pumpt nun ohne nennenswerte Pausen auf Hochtouren. Dadurch können Folgeerscheinungen wie die bekannten Zivilisationskrankheiten entstehen: Herzschwäche, Gefäßverkalkung, Herzinfarkt, Schlaganfall. Auch Nieren und Augen können Schäden nehmen.

BIG 800056111 BIG-Bobby-Car-Cl. Fussball Fussball Fussball Fanedition b87788

Die wenigsten Menschen, die unter hohem Blutdruck leiden, haben eine genetische Vorbelastung. Meist liegen die Ursachen der Erkrankung in einer ungesunden Lebensweise. Die gute Nachricht: Durch eine gesunde Lebensweise und eine moderate sportliche Betätigung stehen die Chancen nicht schlecht, das Problem Bluthochdruck zu mindern wenn nicht sogar es loszuwerden.

Big Kinderfahrzeuge Bobbycars und Zubehör Anhänger Kinderspiele Spielzeug,

Ob bei dir Bluthochdruck vorliegt und in welcher Ausprägung er ist, muss ein Arzt diagnostizieren. In jedem Fall ist es ratsam, den Blutdruck regelmäßig kontrollieren und sich vom Arzt beraten zu lassen, was im Falle eines zu hohen Blutdrucks für dich die richtige Therapie ist.

BIG 800056111 BIG-Bobby-Car-Cl. Fussball Fussball Fussball Fanedition b87788BIG 800056111 BIG-Bobby-Car-Cl. Fussball Fussball Fussball Fanedition b87788BIG 800056111 BIG-Bobby-Car-Cl. Fussball Fussball Fussball Fanedition b87788BIG 800056111 BIG-Bobby-Car-Cl. Fussball Fussball Fussball Fanedition b87788BIG 800056111 BIG-Bobby-Car-Cl. Fussball Fussball Fussball Fanedition b87788BIG 800056111 BIG-Bobby-Car-Cl. Fussball Fussball Fussball Fanedition b87788

Kinderauto Kinderelektroauto Kinderfahrzeug Roverek 12V R/C,

Ein maßvolles Training kann Bluthochdruck vorbeugen und auch abschwächen. Radfahren hat den Vorzug, dass die Belastung sehr gut reguliert werden kann. Fährt man nicht gerade ganz steile Berge hoch, kann man mithilfe einer guten Gangschaltung jeweils eine Belastung wählen, die herzgesund ist. Moderat sollte die Belastung sein, d.h. man sollte ein Tempo wählen, bei dem man so in die Pedale treten kann, dass man nicht außer Atem gerät. Große Kraftanstrengungen müssen vermieden werden. Sie bewirken einen rasanten Anstieg der Herzfrequenz und sind somit nicht gut für Menschen mit Bluthochdruck. Steile Anstiege sind im Training für Rad fahrende Hypertoniker nicht vorgesehen und können sogar gefährlich sein. 

Hands Craft DIY 3D Wooden Puzzle Miniature House: Miller's Garden Tiny...,

Die Anschaffung eines Pedelec / E-Bikes kann sinnvoll sein. Wenn du nicht gerade im Flachland wohnst, führt dich der (Rad-)Weg über anstrengende Berge immer wieder in Trainingsbereiche, die deinen Blutdruck in die Höhe schnellen lassen. Kraftanstrengungen sind bei Bluthochdruck nicht gesund. Dein Radtraining muss maßvoll sein. In den Bergen oder bei Gegenwind ist ein Pedelec ein sehr guter Begleiter, weil du neben der Gangschaltung außerdem eine Belastungsstufe des Motors einstellen kannst. So schiebt dich dein Pedelec die heimatlichen Berge hoch, ohne dass du in Trainingsbereiche kommst, die für dein Herz nicht gesund wären.  

Wenn du grundsätzlich eher nicht vom Sport kommst und deine Kondition noch viel Verbesserungspotential hat, ist ein Pedelec allemal eine gute Lösung. Du kannst in Pulsbereichen radeln, die dich fitter machen und dir langfristig zu einer guten Fitness verhelfen, ohne den Spaß am Radeln zu verlieren, weil es sich einfach zu anstrengend anfühlt. Eine gesunde Anschaffung, die du dir durchaus überlegen solltest.

© Microgen

Zahnradgetriebe Meechanisch Modell Montage Modell Diy Nützliche,

3D Puzzle Clever Paper Doll House Cardboard Construction 106 details umbum,NEW BRAND Fisher-Price Laugh & Learn Cookie Shape Surprise Shapes And Numbers_UK,Distrineo WRB02009 La Torre Eiffel - Puzzle 3D 816 Pezzi,Kinder dauerhafte Multicolor Bausteine ​​mit Aufbewahrungsbox BE0R,Kinderfahrzeug-Elektro-Auto "Mercedes G65 AMG"-lizenziert- 12V, 2 Motoren,Puppen Möbel weiss Holz Weihnachtsgeschenk Spielzeug Mädchen Wohnwand Wohnzimmer,Ravensburger 00785 - Tiptoi Mein interaktiver Junior Globus,Optische Filter Rover Mars Lander Nasa Links Auge 2,Bandai DX Fire Techtor Super Real Voice Winspector Special Police Figure H250mm,Magnetisches Dartspiel Set mit 16 Zoll Dartscheibe und 6 Dartpfeilen Schwarz Neu,Laufrad Kinderlaufrad Roller Kinder Fahrrad Lernlaufrad Balance Bike Kinderrad,G3 Ferrari g10003 Four 48 Lt ventilé + rôtissoire Noir/BronzeJamara Ride-on Land Rover Evoque weiß 27Mhz 6V Nr. 404775,S.T.E.A.M. Line Toys UGears Mechanical Models 3-D Wooden Puzzle - U-9 Grand...,GLOBO Faltrollstuhl C / H 69cm Portaoggetti Pram Kinderwagen und Spiel 402James Wilder 1988 Starting Lineup Figure and Card, RARE,DOLLHOUSE KITCHEN SET/ 3-PC. OAK,Vintage Dollhouse CONCORD Queen Anne MAHOGANY HUTCH Buffet 4415 BRAND NEWDIY Handwerk Miniatur Projekt Kit Holzpuppen Haus LED-Lichter Musik Villa N4A1,Wooden Doll's House - Viga,Riesen Zebra zum Reiten und sitzen mit Sattel 160 cm,Bänfer Softbausteine Bausteine 5-tlg. Baumodul Schaumstoffbausteine Maxi KiTa,Vintage Miniature Bronze Candelabra - French Dollhouse Furniture,Experimentierkasten, Set ohne Regenwürmern, Natur/ Lernen/ Erde/ Neu,Leuchtglobus Lernglobus Carbon Cl. Illuminated Globus 30cm National GeographicFALLER 130270 - Ländliches FachwerkhausKinder Fahrzeug Spielzeug Elektronische Soundhupe Mit Lustigen Geräuschen,Re-ment Miniature Rilakkuma Relax Bear British Tea Time Full Set 8 Japan F/SOriginal BMW Baby Racer III schwarz Orange Boby Car 80932413782 + 80932410943Roba Kinder Spielküche mit Zubehör Holz,

Mit Medikamenten kann der Blutdruck gesenkt werden, aber oft reicht die Umstellung der Lebensweise. Hier weisen wir allerdings nochmals darauf hin, dass eine ärztliche Klärung unabdingbar ist. Ein Arzt kann dir erklären, in welcher Herzfrequenz du dich bewegen sollst. Er wird dir vermutlich raten, während der Aktivität einen Pulsmesser zu tragen, um deine Herzfrequenz im Training zu kontrollieren. Ein Herz ist sehr individuell und du solltest nicht mit Trainingsplänen trainieren, die allgemeiner Art sind. Im Netz stehen diverse Trainingspläne zum Download zur Verfügung. Vielleicht würdest du mit Glück sogar genau den Plan finden, der für dich der richtige wäre. Aber vertrau gerade mit Bluthochdruck lieber auf den Rat eines guten Arztes. Vielleicht hast du sogar einen Sportarzt in deiner Nähe, der dir einen Trainingsplan vorschlagen kann, der auf dich abgestimmt ist. Es ist dein Herz, das da in dir schlägt. Das gibt es nur einmal – und du solltest gut zu ihm sein. 

Smartlab Toys It'S Alive Slime Lab,

Rennrad mit Federung
Rennrad mit Federung » Federgabeln an Rennrädern?
 
Focus 2019 – Die Highlights der neuen Saison
 
Abnehmen durch Fahrradfahren – schlank und gesund mit Rad

Du hast bereits für diesen Beitrag abgestimmt.
Bluthochdruck senken durch Fahrradfahren – ist das möglich?
5 bei 3 Bewertung(en)

Über den Autor

Schaukelpferd, Spielzeug, Riesenpferd für Kinder,: Road

Artisanat bricolage, kit de projet miniature, maison de poupees en bois, lumi HW, Focus Izalco Chrono Max 3.0, Giant TCR Advanced, Giant TCR Composite

Viennese Enamel Gold Ormolu Dollhouse Miniature Settee Austrian RARE, Allgäu, Schwarzwald, Wetterau, Vogelsberg

Copyright 2018 by Fahrrad XXL | Impressum | Datenschutz
Durch die weitere Nutzung der Seite stimmst du der Verwendung von Cookies zu.