43 43 43 Starting Lineup NFL Figures 98-00 – C9 5d129c

Fahrradfahren bei Bluthochdruck kann eine Lösung sein. Regelmäßige Bewegung im moderaten Tempo ist gut für das Herz-Kreislauf-System. Gibt dir das Fahrradfahren also die Möglichkeit, das Bluthochdruck Risiko zu minimieren? Könnte es sogar ein Weg für dich sein, auf blutdrucksenkende Mittel zu verzichten? Die Gründe für die Erkrankung an Bluthochdruck sind sehr unterschiedlich. Starte also nicht mit deinem Training, ohne dich medizinisch aufklären zu lassen.

Kinder Elektro Ride-on Motorrad BMW S1000RR rot 12V Jamara 460280,

Unser Herz passt sich unterschiedlichen Situationen an. Haben wir Stress oder arbeiten körperlich, müssen die Muskeln mit mehr Sauerstoff versorgt werden als im Normalzustand, also arbeitet unser Herz stärker. Und der Blutdruck erhöht sich. Das ist gut so und notwendig. Der Blutdruck ist dynamisch, d.h. er verändert sich und passt sich an die jeweils herrschenden Bedingungen an. Relaxen wir, beruhigt sich die Herztätigkeit und das Herz nimmt wieder seinen normalen, ruhigen Rhythmus auf.  

Bei Dauerstress, zum Beispiel hervorgerufen durch zu viel Arbeit, Sorgen oder auch schlechter Ernährung, Übergewicht und/oder Rauchen kann ein Bluthochdruck chronisch werden. Das Herz pumpt nun ohne nennenswerte Pausen auf Hochtouren. Dadurch können Folgeerscheinungen wie die bekannten Zivilisationskrankheiten entstehen: Herzschwäche, Gefäßverkalkung, Herzinfarkt, Schlaganfall. Auch Nieren und Augen können Schäden nehmen.

43 43 43 Starting Lineup NFL Figures 98-00 – C9 5d129c

Die wenigsten Menschen, die unter hohem Blutdruck leiden, haben eine genetische Vorbelastung. Meist liegen die Ursachen der Erkrankung in einer ungesunden Lebensweise. Die gute Nachricht: Durch eine gesunde Lebensweise und eine moderate sportliche Betätigung stehen die Chancen nicht schlecht, das Problem Bluthochdruck zu mindern wenn nicht sogar es loszuwerden.

IQ BUILDER | Fun Creative DIY Arts Crafts KIT | Best Toy Gift Girls Boys Age...,

Ob bei dir Bluthochdruck vorliegt und in welcher Ausprägung er ist, muss ein Arzt diagnostizieren. In jedem Fall ist es ratsam, den Blutdruck regelmäßig kontrollieren und sich vom Arzt beraten zu lassen, was im Falle eines zu hohen Blutdrucks für dich die richtige Therapie ist.

43 43 43 Starting Lineup NFL Figures 98-00 – C9 5d129c43 43 43 Starting Lineup NFL Figures 98-00 – C9 5d129c

Physikalische Wissenschaft Bausätze - Mini L-Form Einzylinder Stirlingmotor,

Ein maßvolles Training kann Bluthochdruck vorbeugen und auch abschwächen. Radfahren hat den Vorzug, dass die Belastung sehr gut reguliert werden kann. Fährt man nicht gerade ganz steile Berge hoch, kann man mithilfe einer guten Gangschaltung jeweils eine Belastung wählen, die herzgesund ist. Moderat sollte die Belastung sein, d.h. man sollte ein Tempo wählen, bei dem man so in die Pedale treten kann, dass man nicht außer Atem gerät. Große Kraftanstrengungen müssen vermieden werden. Sie bewirken einen rasanten Anstieg der Herzfrequenz und sind somit nicht gut für Menschen mit Bluthochdruck. Steile Anstiege sind im Training für Rad fahrende Hypertoniker nicht vorgesehen und können sogar gefährlich sein. 

Kinderküche Spielküche Little Chef Kinderspielküche Spielzeugküche 75x25x91 cm,

Die Anschaffung eines Pedelec / E-Bikes kann sinnvoll sein. Wenn du nicht gerade im Flachland wohnst, führt dich der (Rad-)Weg über anstrengende Berge immer wieder in Trainingsbereiche, die deinen Blutdruck in die Höhe schnellen lassen. Kraftanstrengungen sind bei Bluthochdruck nicht gesund. Dein Radtraining muss maßvoll sein. In den Bergen oder bei Gegenwind ist ein Pedelec ein sehr guter Begleiter, weil du neben der Gangschaltung außerdem eine Belastungsstufe des Motors einstellen kannst. So schiebt dich dein Pedelec die heimatlichen Berge hoch, ohne dass du in Trainingsbereiche kommst, die für dein Herz nicht gesund wären.  

Wenn du grundsätzlich eher nicht vom Sport kommst und deine Kondition noch viel Verbesserungspotential hat, ist ein Pedelec allemal eine gute Lösung. Du kannst in Pulsbereichen radeln, die dich fitter machen und dir langfristig zu einer guten Fitness verhelfen, ohne den Spaß am Radeln zu verlieren, weil es sich einfach zu anstrengend anfühlt. Eine gesunde Anschaffung, die du dir durchaus überlegen solltest.

© Microgen

Dolls House Mahogany Gothic Book Stand Bookcase Platinum Library Study Furniture,

Elektro Fahrzeug Mercedes-Benz S-Klasse, Mit Fernbedienung,Meister Haushaltskoffer 60-teilig - Werkzeug-Set - Werkzeug für den täglichen,Kinderküche Legler Küche All In One Deluxe 1155 Spielküche Kinderspielküche Holz,Puky Laufrad Ride Br schwarz mit Hinterradfederung und Ahead Steuersatz,Giant Electronic Drum Kit Set Floor Play Mat,BMW X5 Stil Jeep-Fahrt auf Auto-Rot mit Kindern Fernbedienung,Geotrax ferngesteuerter Zug mit Bahnhof,FISHER PRICE I CAN PLAY GUITAR SYSTEM W/ 5 CARTRIDGES L6356 lila NEWErzi Shop Mobilo, Kaufladen für unterwegs und zu Hause, Made in Germany,3D Holzpuzzle mit Getriebe Hand Handwerk Musikbox Mechanische Modellbau Kit,Kinder Piano Keyboard USB MP3 Blautooth Musikinstrument 61 Tasten + Ständer,Rutscher Mercedes SLK55AMG gelb von JamaraLizenz Kinder Elektro Auto Mercedes GLK300 2x 35W 12V 2.4G RC,Small foot Spielküche Holzküche Landhaus Holz Kochtopf 65 x 30 x 78 cm Küche neu,Sideshow Toys Sw Ro Jyn Erso Prem Form Fig Statue,Tut Tut Freunde – Prinzessin Alexia mit Kutsche (Vtech 3480 – 198522),Industrial Juguetera 663 - Injusa Cyclops Mega Quad (12V) 2 Motoren - NeuwertigRAVENSBURGER tiptoi® - CREATE STARTER-SET, STIFT UND WELTREISE-BUCH, NEU/OVP,Vtech – Ttc – Super Bateau Pirate 2 in 1 Interactive, 177805, Mehrfarbig,Miniature Instrument de Musique +Tabouret en Bois Style Vintage Meubles pour,Beluga großer Kaufladen mit Markise und abnehmbarer Theke und Tafel 262776 NEU,Kinder Klavier Holz schwarz Musikinstrument Musik Piano ca. 40 x 25 x 30 cm,BRUDER Kinder Spielzeug Pferdestall mit Pferde und viel Zubehör / 62520,Honiggarten Winnie Puuhs VTech Baby Kinder Spieltisch Melodien Motorik Spiel,Playscale 1/6 Maßstab Puppe Lounge-Sessel Barbie Modischer Adel Blythe Icy Bjd,TOP BOBBY CAR AUDI ORIGINAL, sehr gut erhalten wie neu,VTech - Storio MAX Lern-Tablet 2.0,Elektrisches Kinderfahrzeug Elektrofahrzeug Motorrad Kinder Trike Akku Batterie,Vtech Crawl Along Bear (Englische Sprache),Maison de Poupée Kit Dollhouse Miniature Meubles Violetta Accessoires Baby Vivo,

Mit Medikamenten kann der Blutdruck gesenkt werden, aber oft reicht die Umstellung der Lebensweise. Hier weisen wir allerdings nochmals darauf hin, dass eine ärztliche Klärung unabdingbar ist. Ein Arzt kann dir erklären, in welcher Herzfrequenz du dich bewegen sollst. Er wird dir vermutlich raten, während der Aktivität einen Pulsmesser zu tragen, um deine Herzfrequenz im Training zu kontrollieren. Ein Herz ist sehr individuell und du solltest nicht mit Trainingsplänen trainieren, die allgemeiner Art sind. Im Netz stehen diverse Trainingspläne zum Download zur Verfügung. Vielleicht würdest du mit Glück sogar genau den Plan finden, der für dich der richtige wäre. Aber vertrau gerade mit Bluthochdruck lieber auf den Rat eines guten Arztes. Vielleicht hast du sogar einen Sportarzt in deiner Nähe, der dir einen Trainingsplan vorschlagen kann, der auf dich abgestimmt ist. Es ist dein Herz, das da in dir schlägt. Das gibt es nur einmal – und du solltest gut zu ihm sein. 

Puppenhaus Set Geschenke Dekor Miniatur Holz Modellbausatz Fantasy Schloss,

Rennrad mit Federung
Rennrad mit Federung » Federgabeln an Rennrädern?
 
Focus 2019 – Die Highlights der neuen Saison
 
Abnehmen durch Fahrradfahren – schlank und gesund mit Rad

Du hast bereits für diesen Beitrag abgestimmt.
Bluthochdruck senken durch Fahrradfahren – ist das möglich?
5 bei 3 Bewertung(en)

Über den Autor

Schlafzimmer Bettwäschegarnitur Puppenhaus Möbel 5pc T0132 1/12 Maßstab Holz,: Road

BIKESTAR Kinder Wheely Rutscher Rutschfahrzeug Rutschauto 4 Räder | ab 18 Monate, Focus Izalco Chrono Max 3.0, Giant TCR Advanced, Giant TCR Composite

Wooden Doll House With Furniture Set Miniature DIY Dollhouse Gift Flowers Garden, Allgäu, Schwarzwald, Wetterau, Vogelsberg

Copyright 2018 by Fahrrad XXL | Impressum | Datenschutz
Durch die weitere Nutzung der Seite stimmst du der Verwendung von Cookies zu.