Laugh Baby & Learn Baby Laugh Grand Piano 233143

Fahrradfahren bei Bluthochdruck kann eine Lösung sein. Regelmäßige Bewegung im moderaten Tempo ist gut für das Herz-Kreislauf-System. Gibt dir das Fahrradfahren also die Möglichkeit, das Bluthochdruck Risiko zu minimieren? Könnte es sogar ein Weg für dich sein, auf blutdrucksenkende Mittel zu verzichten? Die Gründe für die Erkrankung an Bluthochdruck sind sehr unterschiedlich. Starte also nicht mit deinem Training, ohne dich medizinisch aufklären zu lassen.

Tolles Puppenhaus von Plantoys komplett eingerichtet Selten bespielt,

Unser Herz passt sich unterschiedlichen Situationen an. Haben wir Stress oder arbeiten körperlich, müssen die Muskeln mit mehr Sauerstoff versorgt werden als im Normalzustand, also arbeitet unser Herz stärker. Und der Blutdruck erhöht sich. Das ist gut so und notwendig. Der Blutdruck ist dynamisch, d.h. er verändert sich und passt sich an die jeweils herrschenden Bedingungen an. Relaxen wir, beruhigt sich die Herztätigkeit und das Herz nimmt wieder seinen normalen, ruhigen Rhythmus auf.  

Bei Dauerstress, zum Beispiel hervorgerufen durch zu viel Arbeit, Sorgen oder auch schlechter Ernährung, Übergewicht und/oder Rauchen kann ein Bluthochdruck chronisch werden. Das Herz pumpt nun ohne nennenswerte Pausen auf Hochtouren. Dadurch können Folgeerscheinungen wie die bekannten Zivilisationskrankheiten entstehen: Herzschwäche, Gefäßverkalkung, Herzinfarkt, Schlaganfall. Auch Nieren und Augen können Schäden nehmen.

Laugh Baby & Learn Baby Laugh Grand Piano 233143

Die wenigsten Menschen, die unter hohem Blutdruck leiden, haben eine genetische Vorbelastung. Meist liegen die Ursachen der Erkrankung in einer ungesunden Lebensweise. Die gute Nachricht: Durch eine gesunde Lebensweise und eine moderate sportliche Betätigung stehen die Chancen nicht schlecht, das Problem Bluthochdruck zu mindern wenn nicht sogar es loszuwerden.

TOOTSIETOY BOXED BATHROOM 508,

Ob bei dir Bluthochdruck vorliegt und in welcher Ausprägung er ist, muss ein Arzt diagnostizieren. In jedem Fall ist es ratsam, den Blutdruck regelmäßig kontrollieren und sich vom Arzt beraten zu lassen, was im Falle eines zu hohen Blutdrucks für dich die richtige Therapie ist.

Laugh Baby & Learn Baby Laugh Grand Piano 233143Laugh Baby & Learn Baby Laugh Grand Piano 233143Laugh Baby & Learn Baby Laugh Grand Piano 233143Laugh Baby & Learn Baby Laugh Grand Piano 233143Laugh Baby & Learn Baby Laugh Grand Piano 233143Laugh Baby & Learn Baby Laugh Grand Piano 233143Laugh Baby & Learn Baby Laugh Grand Piano 233143Laugh Baby & Learn Baby Laugh Grand Piano 233143Laugh Baby & Learn Baby Laugh Grand Piano 233143Laugh Baby & Learn Baby Laugh Grand Piano 233143Laugh Baby & Learn Baby Laugh Grand Piano 233143Laugh Baby & Learn Baby Laugh Grand Piano 233143Laugh Baby & Learn Baby Laugh Grand Piano 233143

Combi-Küche Spielküche rot Holzspielzeug Kinderküche Holzküche Rollenspiele,

Ein maßvolles Training kann Bluthochdruck vorbeugen und auch abschwächen. Radfahren hat den Vorzug, dass die Belastung sehr gut reguliert werden kann. Fährt man nicht gerade ganz steile Berge hoch, kann man mithilfe einer guten Gangschaltung jeweils eine Belastung wählen, die herzgesund ist. Moderat sollte die Belastung sein, d.h. man sollte ein Tempo wählen, bei dem man so in die Pedale treten kann, dass man nicht außer Atem gerät. Große Kraftanstrengungen müssen vermieden werden. Sie bewirken einen rasanten Anstieg der Herzfrequenz und sind somit nicht gut für Menschen mit Bluthochdruck. Steile Anstiege sind im Training für Rad fahrende Hypertoniker nicht vorgesehen und können sogar gefährlich sein. 

XL Kinderküche Holz Spielküche Kinderspielküche Spielzeugküche Holzküche Zubehör,

Die Anschaffung eines Pedelec / E-Bikes kann sinnvoll sein. Wenn du nicht gerade im Flachland wohnst, führt dich der (Rad-)Weg über anstrengende Berge immer wieder in Trainingsbereiche, die deinen Blutdruck in die Höhe schnellen lassen. Kraftanstrengungen sind bei Bluthochdruck nicht gesund. Dein Radtraining muss maßvoll sein. In den Bergen oder bei Gegenwind ist ein Pedelec ein sehr guter Begleiter, weil du neben der Gangschaltung außerdem eine Belastungsstufe des Motors einstellen kannst. So schiebt dich dein Pedelec die heimatlichen Berge hoch, ohne dass du in Trainingsbereiche kommst, die für dein Herz nicht gesund wären.  

Wenn du grundsätzlich eher nicht vom Sport kommst und deine Kondition noch viel Verbesserungspotential hat, ist ein Pedelec allemal eine gute Lösung. Du kannst in Pulsbereichen radeln, die dich fitter machen und dir langfristig zu einer guten Fitness verhelfen, ohne den Spaß am Radeln zu verlieren, weil es sich einfach zu anstrengend anfühlt. Eine gesunde Anschaffung, die du dir durchaus überlegen solltest.

© Microgen

Melody Jane Puppenhaus Viktorianisch Familie mit 7 People Mini Porzellan Figuren,

12V Neu Sport- Roadster Elektrisch Rutscher Batterie Auto Kinder / Kinder,STAR WARS STORMTROOPER WOODEN BALANCE BIKERound Play Pool Toddler Baby Ball Pool Anti Stress Ocean Ball Funny PlaygroundK5,Kinder-Gartenbank knäROTs werkstads KWA Bank Holzbank,Viktorianisch Wohnzimmer Salon Set Walnuss Puppenhaus 1/12 Maßstab T0129 Holz,MATTEL Mit Fiat 500 Barbie-Puppe Barbie Spielset Zubehör inklusive 965,3D Wooden Puzzles Laser Engraving DIY Safe Assembly Constructor Kit Toy for...Unique Art 3-Inch Pearl Swirl Ocean Gemstone World Globe Paper WeightOriginal Wheely Bug Rutschauto Rutscher ab 1-3 J. Löwe "Top" 51100-L,Panasonic RPWF830EK Funk-Kopfhörer mit Ladestation in schwarz,Kinderfahrzeug- Elektro Kindermotorrad - Dreirad -Weiss,1/12 scale Dolls House Quality Leder Sofa x 1 P3094,Wunderschöne Ortega Tenor Ukulele aus Sapele in Natur matt - Ideal für unterwegs,Küche Kinder Rollenspiel Spielzeug Simulationsofen,Zubehör komplett 3-9Jahre alt,Laser Nebelscheinwerfer Show-You Dose Imagine Dreht Nebel in Zauber Wissenschaft,800001303 BIG Spielwarenfabrik Indoor & Outdoor Kunststoff BobbyCar Classic, Rot,Excavadora a pedales Peg Perego Maxi Excavator CD0552,Maserati Gran Cabrio MC Rutschfahrzeug Weiß Kinder Rutsch Auto FahrzeugKinderfahrzeug Kidcar Mercedes S600 S-Klasse Lizenziert SUV Elektrofahrzeug NEU,3X(Stanza creativa di legno del corROTo di costruzione di modello della Cam T6R8,Knorr-baby Schaukeltier Rentier "Ole" mit Sound - 60067,Melody Jane Puppenhaus Gotisches Kreuz Rahmen Sofa Walnuss JBM Miniatur-Möbel,1/12 Dolls house Complete Lighting Kit & 6 Mixed Lights Free Lighting Guide LGWOgrmar Wooden Dollhouse Lef Light-Time Travel,Absolut geniale Multifunktions-„Kidizoom TWIST“ von vtech – TOP GEPFLEGT,PINOLINO - KAUFLADEN EMMA - ERLE MASSIV GEÖLT - ART. NR. 222103,ARTESANIA LATINA - 98042 - ACCESSORI DA GIARDINO DOLLS HOUSE 1/12,Ravensburger tiptoi - Spielwelt Polizei - Fördert Kreativität und RollenspielKinder Bauernhof Spielset Cowshed Stable Scheune Mit Tunes Inkl Tier Figuren,Melody Jane Puppenhaus Dresden Rose Tee Walnuss Couchtisch Reutter Porzellan,

Mit Medikamenten kann der Blutdruck gesenkt werden, aber oft reicht die Umstellung der Lebensweise. Hier weisen wir allerdings nochmals darauf hin, dass eine ärztliche Klärung unabdingbar ist. Ein Arzt kann dir erklären, in welcher Herzfrequenz du dich bewegen sollst. Er wird dir vermutlich raten, während der Aktivität einen Pulsmesser zu tragen, um deine Herzfrequenz im Training zu kontrollieren. Ein Herz ist sehr individuell und du solltest nicht mit Trainingsplänen trainieren, die allgemeiner Art sind. Im Netz stehen diverse Trainingspläne zum Download zur Verfügung. Vielleicht würdest du mit Glück sogar genau den Plan finden, der für dich der richtige wäre. Aber vertrau gerade mit Bluthochdruck lieber auf den Rat eines guten Arztes. Vielleicht hast du sogar einen Sportarzt in deiner Nähe, der dir einen Trainingsplan vorschlagen kann, der auf dich abgestimmt ist. Es ist dein Herz, das da in dir schlägt. Das gibt es nur einmal – und du solltest gut zu ihm sein. 

HASBRO Anpassbare Modepuppe B5312 D Weiblich Mädchen Mädchen Spiel 862,

Rennrad mit Federung
Rennrad mit Federung » Federgabeln an Rennrädern?
 
Focus 2019 – Die Highlights der neuen Saison
 
Abnehmen durch Fahrradfahren – schlank und gesund mit Rad

Du hast bereits für diesen Beitrag abgestimmt.
Bluthochdruck senken durch Fahrradfahren – ist das möglich?
5 bei 3 Bewertung(en)

Über den Autor

Kinderlaufrad Bikestar 12 Zoll - Sport Lila/Weiss,: Road

Pretty 1/12th Scale Lady Outfit Beautifully Handcrafted By Esther Cairns, Focus Izalco Chrono Max 3.0, Giant TCR Advanced, Giant TCR Composite

BIG 13501 Fulda BOBBY CAR Original Classic Bobbycar schwarz mit Flüsterräder, Allgäu, Schwarzwald, Wetterau, Vogelsberg

Copyright 2018 by Fahrrad XXL | Impressum | Datenschutz
Durch die weitere Nutzung der Seite stimmst du der Verwendung von Cookies zu.