Smoby 720302 720302 Smoby - Maestro Balade Kinderfahrzeug rot f70ea0

Fahrradfahren bei Bluthochdruck kann eine Lösung sein. Regelmäßige Bewegung im moderaten Tempo ist gut für das Herz-Kreislauf-System. Gibt dir das Fahrradfahren also die Möglichkeit, das Bluthochdruck Risiko zu minimieren? Könnte es sogar ein Weg für dich sein, auf blutdrucksenkende Mittel zu verzichten? Die Gründe für die Erkrankung an Bluthochdruck sind sehr unterschiedlich. Starte also nicht mit deinem Training, ohne dich medizinisch aufklären zu lassen.

Hoomeda 13843Z Container Home With Music Cover Light DIY Dollhouse Kit 3D,

Unser Herz passt sich unterschiedlichen Situationen an. Haben wir Stress oder arbeiten körperlich, müssen die Muskeln mit mehr Sauerstoff versorgt werden als im Normalzustand, also arbeitet unser Herz stärker. Und der Blutdruck erhöht sich. Das ist gut so und notwendig. Der Blutdruck ist dynamisch, d.h. er verändert sich und passt sich an die jeweils herrschenden Bedingungen an. Relaxen wir, beruhigt sich die Herztätigkeit und das Herz nimmt wieder seinen normalen, ruhigen Rhythmus auf.  

Bei Dauerstress, zum Beispiel hervorgerufen durch zu viel Arbeit, Sorgen oder auch schlechter Ernährung, Übergewicht und/oder Rauchen kann ein Bluthochdruck chronisch werden. Das Herz pumpt nun ohne nennenswerte Pausen auf Hochtouren. Dadurch können Folgeerscheinungen wie die bekannten Zivilisationskrankheiten entstehen: Herzschwäche, Gefäßverkalkung, Herzinfarkt, Schlaganfall. Auch Nieren und Augen können Schäden nehmen.

Smoby 720302 720302 Smoby - Maestro Balade Kinderfahrzeug rot f70ea0

Die wenigsten Menschen, die unter hohem Blutdruck leiden, haben eine genetische Vorbelastung. Meist liegen die Ursachen der Erkrankung in einer ungesunden Lebensweise. Die gute Nachricht: Durch eine gesunde Lebensweise und eine moderate sportliche Betätigung stehen die Chancen nicht schlecht, das Problem Bluthochdruck zu mindern wenn nicht sogar es loszuwerden.

Petit sample Antique Shop Kuronekodo BOX All 8 kinds set Miniature Room House,

Ob bei dir Bluthochdruck vorliegt und in welcher Ausprägung er ist, muss ein Arzt diagnostizieren. In jedem Fall ist es ratsam, den Blutdruck regelmäßig kontrollieren und sich vom Arzt beraten zu lassen, was im Falle eines zu hohen Blutdrucks für dich die richtige Therapie ist.

Smoby 720302 720302 Smoby - Maestro Balade Kinderfahrzeug rot f70ea0Smoby 720302 720302 Smoby - Maestro Balade Kinderfahrzeug rot f70ea0Smoby 720302 720302 Smoby - Maestro Balade Kinderfahrzeug rot f70ea0Smoby 720302 720302 Smoby - Maestro Balade Kinderfahrzeug rot f70ea0Smoby 720302 720302 Smoby - Maestro Balade Kinderfahrzeug rot f70ea0Smoby 720302 720302 Smoby - Maestro Balade Kinderfahrzeug rot f70ea0Smoby 720302 720302 Smoby - Maestro Balade Kinderfahrzeug rot f70ea0

Ravensburger tiptoi ® Englisch-Buch - Grundschulwörterbuch Englisch + Minions...,

Ein maßvolles Training kann Bluthochdruck vorbeugen und auch abschwächen. Radfahren hat den Vorzug, dass die Belastung sehr gut reguliert werden kann. Fährt man nicht gerade ganz steile Berge hoch, kann man mithilfe einer guten Gangschaltung jeweils eine Belastung wählen, die herzgesund ist. Moderat sollte die Belastung sein, d.h. man sollte ein Tempo wählen, bei dem man so in die Pedale treten kann, dass man nicht außer Atem gerät. Große Kraftanstrengungen müssen vermieden werden. Sie bewirken einen rasanten Anstieg der Herzfrequenz und sind somit nicht gut für Menschen mit Bluthochdruck. Steile Anstiege sind im Training für Rad fahrende Hypertoniker nicht vorgesehen und können sogar gefährlich sein. 

Hüpfrein Bällebad marine 110cm 500 Bälle,

Die Anschaffung eines Pedelec / E-Bikes kann sinnvoll sein. Wenn du nicht gerade im Flachland wohnst, führt dich der (Rad-)Weg über anstrengende Berge immer wieder in Trainingsbereiche, die deinen Blutdruck in die Höhe schnellen lassen. Kraftanstrengungen sind bei Bluthochdruck nicht gesund. Dein Radtraining muss maßvoll sein. In den Bergen oder bei Gegenwind ist ein Pedelec ein sehr guter Begleiter, weil du neben der Gangschaltung außerdem eine Belastungsstufe des Motors einstellen kannst. So schiebt dich dein Pedelec die heimatlichen Berge hoch, ohne dass du in Trainingsbereiche kommst, die für dein Herz nicht gesund wären.  

Wenn du grundsätzlich eher nicht vom Sport kommst und deine Kondition noch viel Verbesserungspotential hat, ist ein Pedelec allemal eine gute Lösung. Du kannst in Pulsbereichen radeln, die dich fitter machen und dir langfristig zu einer guten Fitness verhelfen, ohne den Spaß am Radeln zu verlieren, weil es sich einfach zu anstrengend anfühlt. Eine gesunde Anschaffung, die du dir durchaus überlegen solltest.

© Microgen

Bruder Toys Mercedes Benz Sprinter Tiertransporter inkl. 1 Pferd geschenk,

DIY Miniature Dollhouse en bois Kits de modèle Puzzle Jouet Enfants,Original BMW M Motorsport Babyracer Baby Racer III.,Blautte Meloney Estate Dollhouse Miniatures Braxton Payne Shadow Room Box 548,K's Kids Musical Farmyard Cube FREE Melissa && Doug Scratch Art Mini-Pad Bun...,Waldhaus mit Möbel von Goki, 61x40x29 cm,Science Kidz - Projektor galaxie - 10 000 Sterne,G3 Ferrari g10003 Four 48 Lt ventilé + rôtissoire Noir/Bronze,Fisher Price Great Adventure Pirate Double Duel Ship European Skeleton set NEW,Rare Fisher Price Great Adventures Robin Hood's Forest Playset 1998 Vintage 16'',Coffin WH wood top Dollhouse miniature 1:12 fit Heidi Ott doll funeral Halloween,Used Masked Kamen Rider build Deluxe Eboru driver from JAPAN Free shippingMotormax Fun Time Activity Cube,Gardman Künstliche Graskugel, Durchmesser, 40 cm,BIG Spielwarenfabrik Big 800056361 - Sport Bike, Outdoor, Schwarz,ANTIQUE RARE 1920's MINIATURE HAND MADE WOOD DOLL TOY FURNITURE BEDROOM + BOX,CLASSIC CANTABILE AS-851 3/4 STARTER-SET AKUSTISCH KINDER KONZERTGITARRE HOLZ,Fisher-Price Laugh & Learn Learning Kitchen,Kinderfahrzeug Ford Ranger weiß Elektroauto Kinderauto Jeep SUV Doppelsitzer neu,Gel Batterie 12V 80Ah Poweroad PG80 12 Deep Cycle GEL Rollstuhl, Elektromobile,INFLIGHT200 IF741EIN1216 1/200 Aer Lingus (East African) 747-100 Ei-Asj mit /,Hudora Laufrad RatzFratz 86cm rot mit Luftbereifung, Kinderrad, Spielzeug, NEU,Wiking 1:32 DIE-CAST John Deere 990 Ballenpresse,Puzz 3D - Reichstag Berlin Puzzle 621 Teile MB Spiele 12+- Neu,Teleskop, Spielzeug, Linsen, Refraktor Linsenteleskop für Kinder OP 202 Jupiter,Melody Jane Dolls House Miniature Pub Bar Kitchen 1950 Retro Counter with Stools1988 - SLU - Starting Lineup - Football - Marc Wilson - AFA 80 NM - Raiders QB,ANTIQUE MINIATURE FAUX BAMBOO WARDROBE MIRROROT TRINKET CUPBOARD with DRAWER,KOTOBUKIYA Emilia Figure 1/8 PVC Re:Zero − Starting Life in Another World,CADILAC RETRO Elektroauto Kinder Elektro Elektrospielzeug Fernbedienung 2x45W,Sand Bagger mit Rädern Sandkasten Spiel Baumeister Metall NEU

Mit Medikamenten kann der Blutdruck gesenkt werden, aber oft reicht die Umstellung der Lebensweise. Hier weisen wir allerdings nochmals darauf hin, dass eine ärztliche Klärung unabdingbar ist. Ein Arzt kann dir erklären, in welcher Herzfrequenz du dich bewegen sollst. Er wird dir vermutlich raten, während der Aktivität einen Pulsmesser zu tragen, um deine Herzfrequenz im Training zu kontrollieren. Ein Herz ist sehr individuell und du solltest nicht mit Trainingsplänen trainieren, die allgemeiner Art sind. Im Netz stehen diverse Trainingspläne zum Download zur Verfügung. Vielleicht würdest du mit Glück sogar genau den Plan finden, der für dich der richtige wäre. Aber vertrau gerade mit Bluthochdruck lieber auf den Rat eines guten Arztes. Vielleicht hast du sogar einen Sportarzt in deiner Nähe, der dir einen Trainingsplan vorschlagen kann, der auf dich abgestimmt ist. Es ist dein Herz, das da in dir schlägt. Das gibt es nur einmal – und du solltest gut zu ihm sein. 

1 Baby-Karussell carillon Musik Zirkus JANè JANE Orange Wiege Kinderbett,

Rennrad mit Federung
Rennrad mit Federung » Federgabeln an Rennrädern?
 
Focus 2019 – Die Highlights der neuen Saison
 
Abnehmen durch Fahrradfahren – schlank und gesund mit Rad

Du hast bereits für diesen Beitrag abgestimmt.
Bluthochdruck senken durch Fahrradfahren – ist das möglich?
5 bei 3 Bewertung(en)

Über den Autor

MATTEL Dreamtopia Prinzessin große Puppen-Frau Mädchen Mädchen Spiel 936,: Road

Barbie Mobilier Grande Maison de poupée Luxe à 2 étages et 4 pièces Dont..., Focus Izalco Chrono Max 3.0, Giant TCR Advanced, Giant TCR Composite

10X(Physik Mechanik Wissenschaft Spielzeug - Kinetische Kunst Asteroiden, Bal C9, Allgäu, Schwarzwald, Wetterau, Vogelsberg

Copyright 2018 by Fahrrad XXL | Impressum | Datenschutz
Durch die weitere Nutzung der Seite stimmst du der Verwendung von Cookies zu.